Manifestation Journal: Nedir ve Nasıl Başlanır?

Hayatımıza daha fazla pozitiflik ve mutluluk katma arzumuz, tezahürün popülaritesinin, yöntemlerinin ve tekniklerinin hızla arttığını gördü. Instagram ve TikTok gibi sosyal platformlara yayılan videolarla, tezahür günlüğü yöntem, onu başlamak ve uzun vadede bağlı kalmak için en kolay tekniklerden biri haline getirdi.

Ben kendim, daha fazla odaklanmaya ihtiyaç duyduğum bir zamanda bu tekniği derinlemesine araştırdım. Kendi zihinsel sağlığımın yavaş yavaş daha derin bir olumsuz havuza sızdığını hissettiğim bir zamandı ve umutsuzca iyiye, mutluya ve neşeliye odaklanmama yardımcı olacak bir şeye ihtiyacım vardı.

Bu doğru, en derin hedeflerinizi ve arzularınızı tezahür ettirmek istediğiniz için burada olabilirsiniz ve bunun bunun için harika bir yöntem olabileceği doğru, ancak bir tezahür günlüğünden kazanılacak çok daha fazla şey var. Bir tezahür günlüğünün tam olarak ne olduğunu ve yaşamınızı ve yolculuğunuzu nasıl iyileştirip destekleyebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Tezahür Günlüğü nedir?

Bir tezahür günlüğü, hayatınıza çekmeyi umduğunuz şeyi yazdığınız fiziksel bir defter, dergi veya kağıt parçasıdır. . Pekala, bunu ifade etmenin en basit yolu bu ama tezahür günlüğü bundan çok daha nüanslı. Mevcut yaşamınızda ihtiyacınız olan her şey için bir araçtır.

Belki de aradığınız saf tezahürdür, büyük hedefler, hayaller ve arzular şimdiye kadar kavrayışınızdan kaçtı, bu yüzden sonunda kendinizi evrenle hizalamaya ve bu hayalleri tezahür ettirmeye karar verdiniz, ancak bir tezahür günlüğü kullanabileceğiniz başka şeyler de var. için.

Belki de şu anki hayatınızdan son derece mutsuzsunuzdur ve içinde bulunduğunuz koşullardan çok, yalnızca baş gösteren bir memnuniyetsizlik duygusu, bir tezahür günlüğü, sürekli olumsuzluk dönüşünü olumluya çevirmek için sahip olduğunuz iyiliğe odaklanmanıza yardımcı olabilir ve bu da yavaş yavaş dalgalanacaktır. hayatınızın her yönü boyunca.

Bir tezahür günlüğü, yargılama korkusunu bırakacağınız yerinizdir. Arzularınızın yanlış olduğunu söyleyecek kimse yok burada. Bu yüzden hepsini bir yere yazın, içselleştirin ve mutluluğu ve başarıyı hak ettiğinize inanın. Bu günlükler, tezahür hedeflerinizin fiziksel temsilleridir. Odağınızı sabit tutmanıza ve arzunuzun gücünü derinleştirmenize yardımcı olabilirler.

Tezahürün büyük bir kısmı, arzu ettiğiniz şeyi tekrar tekrar tekrar etmektir. Bir tezahür günlüğü size yalnızca bu hedefleri tekrar tekrar yazmanız için bir yer sağlamakla kalmaz, aynı zamanda artık hedeflerinizin ve hayallerinizin okunabilir bir listesine sahipsiniz. Daha da güçlü hale getirmenin yolu, değil mi?

Bir Tezahür Günlüğü Hayallerinizi Gerçekleştirmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Bir tezahür günlüğü, hayallerimizi tezahür ettirmemize yardımcı olur, ancak bizi onları yazmaya ve sık sık okumaya zorlar, bu eylemler bilinçaltımızı hedeflerimize çok daha derin bir seviyede odaklanmaya yönlendirir. ama hadi bundan biraz daha fazlasını ele alalım.

Hayallerimizi gerçekleştirmemize gerçekten yardımcı olan bir tezahür günlüğü hakkında ne var, kesinlikle sadece evrenin gücü olamaz mı?

Seni Mutlu Etmek

Pozitif titreşimlerimiz, frekanslarımız veya enerjilerimiz (hangi terimi kullanmak isterseniz) sürekli olarak kendi zihin durumumuzdan etkilenir. Kendimize ve hayatlarımıza bakış açımız. Bir tezahür günlüğü, hayatınızın eksik olduğuna inandığınız şeylere odaklanmak yerine, halihazırda deneyimlediğiniz iyi şeyleri görmenize yardımcı olabilir.

Göre Titreşim Yasası , dünyaya yaydığınız titreşimler, sahip olduğunuz titreşim seviyesi tarafından kontrol edilir. Sürekli olarak olumsuz, üzgün ve kendini küçümseyen biri olduğunuzu fark ederseniz, titreşimleriniz düşük olacaktır ve dedikleri gibi, dünyaya yaydığınız şey size geri döner. Kıskançlık ve açgözlülük duyguları bile hedeflerinizi sizden uzaklaştırabilir.

Bir tezahür günlüğü, zihnimizin odağını değiştirmek ve titreşim frekanslarımızı yükseltmek için sahip olduğumuz iyi şeylerden yararlanmamıza yardımcı olabilir. Bu yeniden odaklanma, şu anda yolculuk ettiğimiz hayatları düşündüğümüzde daha memnun ve neşeli hissetmemize yardımcı olabilir.

Dünyaya olumlu hisler yaymaya başladığınızda, kapınıza inmeye başlayan şeye şaşıracaksınız.

Günlük Görselleştirme

Nihai hedeflerinizi ve hayallerinizi bir tezahür günlüğüne yazmak, bu hayallerin sonucunu her gün görselleştirmenize yardımcı olabilir. Evrenin gözünde arzunuzu güçlendiren bu odaktır.

Hayatlarımız artık o kadar meşgul ki, tezahür meditasyonu veya diğer benzer teknikler için bir zaman ayırmayı unutmak inanılmaz derecede kolay olabilir. Ancak, bir tezahür günlüğü, boş zamanınız kadar az zaman alabilir. Bazen sadece bir cümle, odağınızı tekrar hedefinize çekmek için yeterlidir.

Bir günlük, kullanabileceğiniz diğer görselleştirme yöntemleri için ve hatta herhangi biri için harika bir destek olabilir. vizyon panoları veya kullanmayı düşündüğünüz tekerlekler.

Geliştirilmiş iletişim

Bir tezahür günlüğü kullanarak üzerinde çalışacağınızı fark etmeyeceğiniz bir beceri, etkili bir şekilde iletişim kurma yeteneğinizdir. Bu önemli beceriler, yalnızca nihai hedeflerinizi evrene yaymaya çalışırken, bunları zayıf bir şekilde iletmeye çalışırken sahip olmanız gereken beceriler değildir ve evren gerçekten arzu ettiğiniz şeyi yanlış anlayabilir, aynı zamanda fırsatlar dünyanızı da açar.

bu Evren fırsatları yolunuza koyarak çalışır, zayıf iletişim becerileri ile bu konuda doğru şekilde hareket edemeyebilirsiniz. Bu, önemli fırsatların elinizden kaçmasına izin vermek anlamına gelebilir. Bir tezahür günlüğü, ne istediğinizi düşündüğünüzden ziyade gerçekten ne istediğinizi anlamanıza da yardımcı olabilir.

farkındalık

Tezahürün temel yapı taşlarından biri ve çekim yasası farkındalıktır. Mevcut anlarınızı ve koşullarınızı oldukları gibi takdir edebilmek.

Dikkatli yeme, dikkatli arabuluculuk, dikkatli nefes alma ve dikkatli yürüme gibi günlerinize daha fazla dikkat katmanın birçok yolu vardır. Bununla birlikte, bir tezahür günlüğü, her gün gördüğünüz ve takdir ettiğiniz şeyleri yeniden onaylamanın basit bir yoludur.

Bu farkındalık, zihniyetinizi ve tutumunuzu bilinçaltında değiştirmeye yardımcı olabilir ve sizi evrenin armağanlarına daha açık hale getirir. Bu değişim, hedeflerimizin ve hayallerimizin tezahür etmesinin yolunu açabilecek olumlu alışkanlıklar ve rutinler yaratmamıza yardımcı olur.

Basitçe söylemek gerekirse, gözlerinizi şimdiye açmak, gözlerinizin geleceğe ve onun olanaklarına açık olduğu anlamına gelir.

Bir Tezahür Günlüğü Nasıl Başlatılır

Bir tezahür günlüğü başlatmak çok basittir. Tezahürat dergilerine adanmış birçok dergiden birini satın alabilir, basit bir spiral ciltli defter alabilir veya hatta dijital yoldan gidebilirsiniz.

Tezahür günlüğünüzle dijitalleşmek, telefonunuzdaki notlar uygulamasını kullanmak veya doldurmanız için tam bir dijital tezahür günlüğü indirmek kadar basit olabilir.

Günlüğünüzün aşırı süslü veya süslü olması gerekmez çünkü önemli olan iç sayfalarda ne olacağıdır. Yine de oldukça güzel bir defter için söylenecek bir şey var, bu yüzden bu deneyimi sizin için daha keyifli hale getirmenin bir yoluysa, deneyin derim! Deri ciltli, damgalı veya parıltılı küçük defter numarasını alın. Senin için ne işe yararsa.

Hangi seçeneği tercih ederseniz edin, sonraki adımınız günlüğünüzü ne için kullandığınıza karar vermektir. Daha fazla mutluluk, daha fazla para veya hayatınızın aşkını mevcut durumunuza davet etmek mi istiyorsunuz? Tam olarak ne yaratmaya çalıştığınızı bilene kadar, kalemi kağıda dökmeyin.

Tezahür hedefinize karar verdiğinizde, yazmaya başlamaya hazırsınız. Zihninizi hedefinize odaklamak için her girişten önce birkaç dakika ayırın. Gözlerinizi kapatın, nefesinize odaklanın ve kendinizi sakin ve rahat hissettiğinizde yazmaya başlayın.

Ne yazmaya karar verirseniz verin, sevgi ve pozitiflikle dolu olduğundan emin olun. Herhangi bir olumsuz dil veya ima, tezahürünüzün ne kadar iyi çalıştığını gerçekten etkileyebilir. Buradaki amacınız, hayalinizdeki geleceği, bunun sizin için ne anlama geldiğini, bu hedefe ulaştıktan sonra bir günün nasıl görünebileceğini görselleştirmek. Kayıp, eksiklik veya olumsuzluğa odaklanan her şeyden kaçınmaya çalışın.

Onayınızı veya hedefinizi yazdıktan sonra, yazdığınız her kelimeye ve bunun sizi nasıl hissettirdiğine odaklanmak için zaman ayırın. Hatta pozitifliğin zihninizi, ruhunuzu ve bedeninizi yıkamasına izin vererek, gözlerinizi kapatabilir ve cümleleri kafanızda tekrarlayabilirsiniz.

Tezahür Günlüğü İstemleri

Bir tezahür günlüğü gibi yeni bir şeye başlamak, özellikle daha önce günlük tutmadıysanız, nereden başlamanız gerektiğini bulmak biraz bunaltıcı ve zor olabilir. Anlıyorum, tezahür günlüğüme ilk başladığımda aynıydım. Sonraki birkaç istemin devreye girdiği yer burasıdır.

Bu uyarılar, iyi bir başlangıç ​​yapmanıza ve neyi tezahür ettirmek istediğinizi, mevcut koşullar hakkında nasıl hissettiğinizi ve hedeflerinizin hayatınızı nasıl değiştirebileceğini şekillendirmenize yardımcı olabilir ve hatta nasıl yapacağınız konusunda biraz ilham verebilir. hedeflerinizi gerçekleştirebilirsiniz.

En Büyük Hedefiniz

Yıl bitmeden elde etmek istediğiniz şeye odaklanın. Bu başarı size nasıl görünüyor? Belki de gerçekten bağlı kalacağınız bir kişisel bakım rutini oluşturmak kadar basittir. Noel gelmeden önce hayalini kurduğunuz o terfiyi nihayet kazanmak gibi büyük bir hedef olabilir.

1013 numara

Bu yıl için en büyük hedefiniz olarak ne seçerseniz seçin, gerçekten istediğiniz bir şey olduğundan emin olun. Başkalarının ve onların başarının ne anlama geldiğine dair fikirlerinin sizin fikirlerinizi etkilemesine izin vermeyin. Yılın en büyük hedefiniz size özel olacak.

Seneye bu zaman

Gözlerinizi kapatın ve tam olarak bu noktada durduğunuzu hayal edin, ancak on iki ay sonra. Dünyanız neye benziyor? Bu seni nasıl hissettiriyor? Daha önce aynı noktada olmayabilirsin, öyleyse neredesin?

Bu fikir, hala emin değilseniz, hedeflerinizin ve hayallerinizin ne olduğunu anlamanın harika bir yolu olabilir. Sizin için neyin önemli olduğunu bulun ve henüz ona sahip değilseniz, oraya nasıl gideceğinizi araştırmaya başlamanın zamanı geldi.

Önceki uyarım gibi, başkalarının beklentilerini ve inançlarını atmanız gerekiyor. Hayatta istediğiniz ve ihtiyacınız olan şey, komşunuz, arkadaşınız ve hatta aile üyelerinizden tamamen farklı olacaktır.

bir Eylem Öğesi

Halihazırda çok arzuladığınız bir hedefiniz veya hayaliniz varsa, şimdi oraya nasıl ulaşabileceğinizi düşünmenin zamanı geldi. Şimdi, nasıl satın alacağınızı düşünmeniz gereken bir ev isteyip istemediğinizden bahsetmiyorum. Buna çok daha küçük bir ölçekte bakalım.

Diyelim ki kendi evinize sahip olmak istiyorsunuz ama henüz bir depozitonuz yok, bugün depozito için tasarruf hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak ne yapabilirsiniz? Bir yan iş başlatmak, her ay birkaç not kaydetmek veya artık ihtiyacınız olmayan ürünleri satmak gibi yapabileceğiniz gerçekçi bir şey.

Şimdi yapabileceğiniz basit bir eylem, gelecekte kendinizi desteklemektir.

Seni Geride Tutan Ne?

Belki de kendinize daha derinden bakmanız gerekiyor, yaptığınız şey nedir, sizi hedeflerinize ulaşmaktan alıkoyuyor. Hayallerinizi gerçekleştirmenizi engelleyen, bilinçsizce tutunduğunuz bir inanç veya alışkanlık bile olabilir. Bu ne?

Bunu bir kez çözdüğünüzde, şimdi bu alışkanlığı veya inancı bırakmak ve yüksek frekanslı hedeflerinizi ve hayatınızın hayallerini destekleyen yeni rutinlere hoş geldiniz demek için tezahür günlüğünüzü kullanma zamanıdır.

Senin Nedenin Ne?

Bu bir biggie ama çoğumuzun odaklanmayı unuttuğu bir şey olma eğilimindedir ve tezahür günlüğü yolculuğunuzun başlangıcında başlamak için harika bir yer olabilir. Büyük neden.

SO, ne istediğini biliyorsun, bu hayali desteklemek ve büyütmek için atabileceğin bazı fiziksel adımlar bile atmış olabilirsin ama neden bu hayalin diğer her şeyden daha öncelikli kılmak istediğine inanıyorsun?

Bu rüyayı bu kadar çok istemenize neden olan şey nedir? Mevcut yaşam koşullarınızı yükseltecek mi? Daha huzurlu bir hayata yol açar mı? Yoksa finansal olarak daha istikrarlı olmanıza yardımcı olacak mı? Nedeniniz ne olursa olsun, açık ve somut olduğundan ve buna inandığınızdan emin olun.

Tezahür Günlüğü Şablonları

Başlamak ve tezahür günlüğünüze biraz daha fazla yapı sağlamak için bir tezahür günlüğü şablonu kullanmayı tercih edebilirsiniz. A tipi arkadaşlarımız bir dergi şablonunun yapısını ve organizasyonunu tercih edebilirler.

Tezahür günlüğünüzün ilk boş sayfasına oturmak biraz rahatsız edici olabilir, bu nedenle bir şablon, en erken aşamalarda mücadele ettiğiniz ilhamı sağlayabilir.

Şansımıza internet, ücretsiz indirilebilirlerden satın alabileceğiniz şablonlara kadar çok sayıda şablona sahiptir. Etsy .

Pinterest ve Etsy, şablon ilhamı için harika kaynaklardır ve isterseniz kendinizinkini yaratmaya bile başlayabilirsiniz.

Tezahür Günlüğü Örnekleri

Herkes farklı bir şekilde yazar ve bir tezahür günlüğü kullanmanın o kadar çok farklı yolu vardır ki, size mükemmel bir şekilde uyanı bulmanız kaçınılmazdır. Aşağıda, tezahür günlüğü maceranıza başlamanız için en popüler beş günlük yöntemi bulunmaktadır.

Olumlamalar / 55×5

Olumlu olumlamalar, hedeflerinizi ve hayallerinizi hayatınıza çekmenize yardımcı olabilecek titreşimsel frekans seviyenizi yükseltmeniz için harika bir yoldur. Unutmayın, tezahür ederken hedefimiz yüksek titreşimlerdir.

Bir olumlama günlüğü, düşüncelerinizi yazdığınız yerdir. günlük olumlamalar – şimdiki zamanda yazılmış – tezahür yolculuğunuzu destekleyen ve yönlendiren. Rüyadan gerçeğe geçişi başlatmak için şimdiki zamanda olumlamalar yazarız.

Her olumlama derin bir duygusal düzeyde sizinle rezonansa girmeli ama aynı zamanda onlara yürekten inanmalısınız, tezahürünüzün işe yarayıp yaramayacağı konusunda şüphe gerçek düşman olabilir.

Onaylamalarınız her zaman deneyimlediğiniz veya çekmek istediğiniz olumlu ve neşeli şeylere odaklanmalıdır. Örneğin, bir kilo verme yolculuğundaysanız ve size yardımcı olması için olumlamaları kullanırsanız, kendinizde sevmediğiniz şeylere dikkat çeken herhangi bir şey kaçınılmaz olarak olmaya devam edecektir.

Burada iyi bir örnek, biri işe yarayan diğeri yaramayan iki farklı olumlama arasındaki farktır.

'Kilo vereceğim ve aşk kollarımdan kurtulacağım' Bu şimdiki zamanda değil ve aynı zamanda kendinde sevmediğin yönlerine de odaklanıyor. Bununla birlikte, 'Ben sevgiyi hak ediyorum, vücudum güzel ve ona nasıl olduğum gibi bakıyorum' olumlu ve canlandırıcı bir onaylamanın harika bir örneğidir.

Popüler bir onaylama tekniği 55×5 yöntemidir. Oldukça basit ama biraz daha zaman alıcı. Şahsen bu yöntemi tekrarlayıcı buluyorum, ancak çoğu tekrarlama gücüne yemin ediyor. Oldukça basit ve sadece arka arkaya 5 gün boyunca günde 55 kez olumlamanızı yazmanızı gerektiriyor.

Fikir Dergisi

Tezahür günlükleri fikir dökümü için harika bir yer olabilir. Zihniniz fikirler, düşünceler ve hayallerle yüzüyorsa, bu bazen tezahür yolculuğunuzu gerçekten engelleyebilir. Düşüncelerin ezici bolluğu, zihninizde tezahür için daha az alana yol açabilir.

Tez günlüğünüzü bir fikir günlüğüne dönüştürmek, her akşam her düşünceyi kafanızdan atmak için zaman harcayarak başka şeyler için yer açabilir. Titreşim frekansınızı olumsuz etkileyen endişe ve streslerden kurtulmanıza yardımcı olmak için harika bir yol olabilir ve asla bilemezsiniz, bu fikirlerden bazıları yolda çok kullanışlı olabilir.

Çekim yasası ve tezahür etme, ancak hedeflerinize doğru harekete geçmeye hazırsanız çalışabilir. Bu büyük “beyin dökümü” için tezahür günlüğünüzü kullanarak, hazır olduğunuzda harekete geçmenize yardımcı olabilecek fikirlerle dolu bir günlük oluşturuyorsunuz.

fil sembolizmi

Visionboard Günlüğü

Bir vizyon panosu günlüğü, geleneksel bir tezahür günlüğü ile Oprah Winfrey gibi çekim yasası destekçilerinin birkaç yıl önce önerdiği vizyon panolarının mükemmel bir karışımıdır. İlham veren ve ilham veren bir karalama defteri gibi düşünün.

Doldurun, internetten basılmış veya dergi ve gazetelerden kesilmiş resimler olacaktır. Hayallerinizin ve hedeflerinizin ateşini yakan görüntüler. İlham verici alıntılar, kelimeler ve hatta onaylamalar ekleyebilirsiniz.

Bir vizyon panosu günlüğü, bir tezahür günlüğünün görsel olarak daha hoş bir versiyonudur. Aynı zamanda, zihniyetinizi ve titreşim frekansınızı iyileştirebilecek yaratıcı yönünüzü kullanmanın harika bir yoludur.

Her akşam vizyon panosu günlüğünüze bakmak ya da bir şeylerin eksik olduğunu hissettiğinizde eklemek için zaman ayırın.

Manifestasyon Komut Dosyası

Kendinizi iltifat etmeyi garip, rahatsız edici veya sadece biraz sevimsiz tezahür komut dosyası veya gelecekteki komut dosyası yazma bulursanız, tezahür günlüğünüz için daha iyi bir yöntem olabilir.

Esasen geleneksel bir günlük gibi, gününüz ve olan her şey hakkında yazıyorsunuz ama büyük bir fark var. Hedefiniz varmış gibi yazıyorsunuz, hedefleri kazanmış ve nihai hayalleri gerçekleştirmiş gelecekteki benliğinizin perspektifinden yazıyorsunuz.

Bu çok güçlü bir yöntem olabilir çünkü size geleceğinizin nasıl hissedebileceğine dair daha fazla fikir verir. Hayallerinizi biraz daha somut ve somut bir şeye dönüştürür, bu da hedeflerinize olan inancınızın gerçeğe dönüşmesine yardımcı olabilir. Unutma, inanç her şeydir. Hayallerinin seni bulabileceğinden şüphen varsa, asla bulamazlar.

şükran günlüğü

A şükran günlüğü aslında minnettar olduğunuz her şeyin bir listesidir. Her gün basit bir liste olarak yazabilir veya minnettar olduğunuz her şeyin bir hikayesi olarak yazabilirsiniz. Hayatınızın her gününden geçen biri.

Minnettarlık günlükleri, zihniyetinizi daha olumlu ve yeniden onaylayıcı bir hale getirmenize yardımcı olur. Mevcut koşullarınızı takdir edebilmek ve neşe bulabilmek, on iki evrensel yasa ve tezahür söz konusu olduğunda büyük bir faktördür, çünkü titreşim frekanslarınızı rüyalarınızınkilerle buluşturmak için yükseltmeye yardımcı olur.

Bir dergide de çok sayıda yöntem kullanabilirsiniz. Günlükleri tezahür ettirmenin en iyi yanı, tasarlamanın tamamen size ait olmasıdır. Seninle ve ruhunla konuşması gerekiyor.

hadi günlük tutalım

Günlükleri tezahür ettirmek, tezahür yolculuğunuza yardımcı olmak için harika bir yoldur, ancak hayallerinizi tezahür ettirirken yapılacak en önemli şeyin, hayatınızın hedeflerini gerçekleştirmenin bu neredeyse mistik yolunu yöneten yasaları anlamak olduğunu biliyorum. göz atın On İki Evrensel Kanun Bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için makale.

Peki, hayallerinizin hayatını tezahür etmeye başlamaya hazır mısınız? Ya da belki zaten yaptınız ve günlük tutma bilgeliğinizin bir kısmını paylaşabilirsiniz? Aşağıda bir yorum bırakın ve tezahür eden günlük deneyimlerinizi paylaşın.