Güne Hızlı Başlamak için 33 Güçlü Sabah Olumlaması

Sabahları kuş cıvıltıları, demlenen kahveler ve…. acelen var. Alarm çalmayı bırakmayacak. Tostunuz soğudu. İşe giderken ekstra trafik var. Sabahlar en iyi zamanlarda bile zordur, ancak bazı günler diğerlerinden daha kötüdür.

Güne fazladan 10 dakika dinlenerek başlamak sabah olumlamaları Günün karşınıza çıkardığı her şeyin üstesinden gelmeniz için size güç ve kaygı giderme sağlar.

Sabah Beyanları Nelerdir?

Sabah olumlamaları nelerdir? Sabah onaylamaları, aynada tekrarlanan veya yazılan 10 dakika kadar seçilmiş ifadelerden oluşur. Bunları kişisel sloganlarınız gibi düşünün.

Düşüncelerinizi bilinçli olarak kontrol etmenize olanak tanıyan kısa ve güçlü ifadelerdir. Bir onaylama, en fazla etkiyi yaratacak şekilde dikkatlice oluşturulur. Bunları söylediğinizde veya düşündüğünüzde gerçekliğinizi şekillendiren düşünceler haline gelirler.

En çok yardıma ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz konuya göre özel olarak seçilirler ve günün geri kalanının gidişatını belirleyebilirler.

Bunları söyleyerek veya yazarak gerçekliğinizi şekillendiren düşünceler haline gelirler. Bu makalede, 'Kendini Sevmek', 'Başarı' ve 'Kaygı' olmak üzere üç sabah olumlama konusu seçtik.

513 numara

Bir sabah onaylama ritüeli hızlı ve etkili bir şekilde oluşturulabilir ve ilk günden itibaren adımları izledikten sonra sonuçları fark edeceksiniz. Sabah olumlamalarını kullanmak, olumlu ifadeler belirtmek ve bunları gerçekliğiniz olarak ilan etmektir.

Bu beyanları her gün dile getirerek, zihninizin olumsuzluk yerine pozitifliğe öncelik vermesine yardımcı oluyorsunuz.

Sabah Beyanlarına Örnekler

Bu güzel hayatta her insan farklı olduğu için günlüğünüze olumlama yazmak kendinizden gelebilir veya bu yazıda verdiğimiz örneklerden yararlanabilirsiniz. İfadelerin şimdiki zamanda ifade edilmesi, basit, kısa ve istek ve arzularınıza özel olması gerekir.

Sabah Olumlama Ritüelleri

1. Sessiz ve sakin bir yer bulun
2. En az bir dakikanızı gözleriniz kapalı olarak nefesinize odaklanarak geçirin
3. Derin bir nefes alın ve gülümseyin
4. Her seferinde bir onaylamayı yavaş ve net bir şekilde ifade edin
5. Her onaylamayı dile getirdikten sonra vücudunuzun pozitifliği özümsemesine izin verin.
6. 3-5. adımları üç kez tekrarlayın
7. Onaylamalarınızı söylemek size doğru gelmiyorsa, bunları bir kalem kullanarak yazın

Bir sabah ritüeli, sabah onaylamalarınızın gerçek güçlü doğasını hissetmenin en etkili yoludur, ancak ritüelinize günün herhangi bir noktasında ihtiyaç duyduğunuzda geri dönebilirsiniz.

Kendini Sevmek Sabah Beyanları

İçinde bulunduğumuz çağda, bize kim olduğumuzu ve neye benzememiz gerektiğini anlatmaya çalışan dış kaynaklardan gelen beklentilerin bombardımanına maruz kalıyoruz.

Kum saati tipi bir vücuda, sulu bir kalçaya, kusursuz bir cilde, kemerli kaşlara, uzun saça sahip olma yönünde yüzlerce sosyal medya baskısı var. Liste uzayıp gidiyor!

belirterek kendini sevme beyanları Güne başlamadan önce kendinize hak ettiğiniz sevgiyi ve saygıyı verdiğinizden emin olabilirsiniz ve bu medya baskıları ortadan kalkabilir.

Kendini sevmeyi onaylamalar genellikle bir 'ben' ile başlar ve fiziksel ya da öz saygıyı artırıcı bir ifadeye yol açar. Kullanmayı sevdiğimiz bazı örnekler şunlardır:

• Sevgi veriyorum, sevgi alıyorum, ben aşkım
• Başkalarının beklentileri uğruna kendimi küçültmeyeceğim
• ben yeterliyim
• Vücudumu ve onun bana yaptıklarını seviyorum
• Kendimi yargılama ihtiyacımı serbest bırakıyorum
• kendimi affediyorum
• Sıcak ve şefkatli bir kalbim var
• olumsuz değerlendiriyorum
• Ben kendime inanıyorum
• Harika şeyler başardım

Başarı İçin Sabah Beyanları

Her bireyin farklı başarı ölçülerine sahip olduğuna dair nazik bir hatırlatma. Başarının zaman sınırı veya adım adım planı yoktur, bu nedenle onaylarımızı tüm sektörlere genelleştirilmiş halde tutmak isteriz.

Başarınız parasal bir rakam olabilir, ofisinizin olmaması anlamına gelebilir veya tamamen başka bir anlama gelebilir!

Çoğu sektörde kullanabileceğiniz başarı ve bolluk onaylamalarının bazı örnekleri aşağıdadır:

• Tüm başarı bana akar
• Harcadıklarım bana on katıyla geri dönüyor
• Başarı için bir mıknatısım
• Başarısızlıktan korkmuyorum
• Hayatımın her alanından para çekiyorum
• Kolayca yeni iş fırsatları yaratırım
• İş dünyası ve iş trendleri hakkında bilgi sahibiyim
• Yaptığım işte iyiyim
• Gelirimi kolayca artırırım
• Müşteriler bana özgürce geliyor

Anksiyete için Sabah Beyanları

Kaygı, vücudunuzun strese verdiği doğal tepkidir. Ne olacağına dair bir korku ya da endişe duygusudur. Kaygı kendisini fiziksel veya zihinsel durumlarda ortaya çıkarabilir.

Bazı fiziksel kaygının etkileri iştah değişiklikleri, uykuda zorluk veya titremeyi içerir. Anksiyetenin bazı zihinsel etkileri depresyon, baş ağrısı ve baş dönmesini içerir.

Çoğu insan hayatının bir noktasında kaygıdan muzdariptir, ancak büyük bir fırsat yaklaştığında (işte bir toplantı, sevgilinizle bir randevu veya ailenizle ilgili sorunlar) bu durumu daha da kötü hissedebilirsiniz.

Kaygıya biraz odaklanmayı içeren bir sabah onaylama ritüelinin zihninize ve bedeninize yardımcı olacağını bulduk.

Kaygıyı azaltan sabah onaylamalarının bazı örnekleri aşağıdadır:

• Tam olarak olmam gereken yerdeyim
• Ben korkunun efendisiyim
• Tıpkı daha önce olduğu gibi, bu durumda başarılı olacağım
• Ben güçlüyüm ve her şeyin üstesinden gelebilirim
• Kim olduğum ve ne yaptığım önemli
• barışı seçiyorum
• ben dengeliyim
• sakinim
• Benim dünyamda her şey yolunda
• İç sesime güveniyorum

Sabah Olumlamalarının Faydaları

Her gün bu küçük, olumlu ifadeleri bilinçaltınıza davet ettiğinizde, değişiklikleri fark edeceksiniz. Zihniniz faydaları fark etmeye başlayacak ve bunları enerjinize ve günlük yaşamınıza yansıtacaktır.

Özel bir sabah onaylama ritüelini takip ederek, daha fazla durumu sakin bir şekilde ve daha net bir kafayla ele almaya başlayacağınızı göreceksiniz.

Faydalarını görmeye başlamak için bu makalenin başında verilen talimatları en az 14 gün boyunca uygulamanızı öneririz. 10 dakika erken kalkmak kadar basit, eğer sizin için en iyisiyse bunu yatağınızdan da yapabilirsiniz!

Diğer Sabah Rutini Önerileri

Sabah onaylama rutinine başladığınızda, zaman geçtikçe bunun kolaylaştığını fark etmeye başlayabilirsiniz. Bu gerçekleşmeye başladığında, yaşamın farkındalık dolu doğası üzerinde daha fazla durmak ve başka neler yapabileceğinizi düşünmeye başlamak istersiniz. Rutinlerinize bazı dikkatli eklemeler şunları içerir:

809 numara

Şükran Uygulaması

Bir şükran uygulaması oluşturmak, sizi şimdiki ana daha da fazla dahil eder ve şu anda hayatınızda olanlara değer vermenize ve not etmenize yardımcı olur.

Daha mutlu, daha bereketli ve daha tatmin edici bir hayat yaşamanıza yardımcı olacak başka bir rutindir. 10 dakikalık sabah onaylama çalışmanızı bitirdikten sonra, Minnettar olduğunuz üç şeyi yazın şu anki hayatında. Kullandığımız bazı örnekler şunlardır:

• Aileme ve bana verdikleri sevgiye minnettarım
• İşim ve bana sağladığı finansal başarı için minnettarım
• Evime ve içinde hissettiğim rahatlığa minnettarım

Minnettarlık ifadeleri 'şu için minnettarım' ile başlar. Bu, hayatınızın size ait olan belirli bir bölümüne ve ardından bunun için minnettar olmanızın bir nedenine yol açar. Evrenin size zaten verdikleri için minnettar olduğunuzu kabul ederek, kendinizi daha kolay tezahür ettirebileceksiniz.

Yatağını yap

Tamamladığınız iki uygulama zihne odaklandığından (sabah onaylamaları ve şükran), yatağınızı toplamak rutininize dahil edebileceğiniz harika bir ilk fiziksel uygulamadır.

Normalde evden çıktığımız anda kendimizi, bazıları ulaşılabilir sonuçlar veren, bazıları ise rutin olarak yapılan fiziksel aktivitelerin içinde buluruz.

Yapımı senin yatağın , bu bir başarıdır. Bunu tamamladınız ve bunu dikkatli bir şekilde bir başarı olarak not edebilirsiniz. Artı – günün sonunda geri dönmek çok daha iyi!

su

Uyandığınızda vücudunuz susuz kalacaktır. Bedeniniz ve zihniniz bir bütün olarak birlikte çalışır. Sabah olumlamalarınız, şükranlarınız ve yatağınızı toplamadan önce su içmediyseniz şimdi bunu yapmanın tam zamanı!

Büyük bir bardak su önce beyninizi, sonra vücudunuzu tazeleyecek ve onu güne hazırlayacaktır.

Yakıt

Bazen kahvaltıyı dikkatli bir şekilde yapmak zordur. Eğer sabahları meşgulseniz ve bir sabah olumlamayı başardıysanız, şükran pratiği yapın ve yatağınızı toplayın. su , besleyici bir kahvaltı için zamanınızın tükendiğini fark edebilirsiniz.

Vaktiniz varsa, sağlıklı bir kahvaltı sizi her sabahın çılgınlığına karşı ayakta tutacaktır. Ancak bunu yapamıyorsanız evden çıkmadan önce en azından en sevdiğiniz meyveden bir parça yemeyi deneyin.

En Sevdiğiniz Sabah Beyanları Nelerdir?

Anlamlı bir sabah rutini oluşturma niyetiniz için sizi tebrik ederiz. Bu makaleyi tamamlayarak, erken saatlerde dikkatli olmaya başlamanın bazı ilham verici yollarını bulduğunuzu umuyoruz.

Küçük başlamayı unutmayın, eğer bunaldığınızı hissediyorsanız, faydalarını görmeye başlamadan uygulamadan vazgeçebilirsiniz.

Rutininizin denemekten en çok heyecan duyduğunuz kısmı hakkındaki yorumlarınızı (veya en sevdiğiniz meyve emojisini!) görmekten mutluluk duyarız. En sevdiğiniz sabah olumlamaları nelerdir? Bugün neye minnettarsınız?

İyi şanslar ve unutmayın – bunu aldınız!