Melek Numaranızı Öğrenin
Zihninizi ve pratiğinizi derinleştirmenize yardımcı olacak en iyi 29 Yoga Kitabı
Yoga, sağlığınızı iyileştiren birçok fiziksel ve zihinsel faydaya sahip bir uygulamadır. İster yeni başlayan ister profesyonel olun, pratik yaparak kendinizi daha da ileriye taşıyacak ve geliştirecek bir alan her zaman vardır.
Yoga becerilerinizi geliştirmek çoğu zaman (pratik yapmak dışında) elinize geçen her şeyi okumak anlamına gelir.
Ancak bu biraz bunaltıcı olabilir. Özellikle de yoga dünyasında tamamen yeni biriyseniz, zira pek çok şey var. yoga kitapları ndan şeçmek.
Bu kadar çok seçenek mevcutken nereden başlamalı, neyi seçeceğinizi ve neyin sizde yankı uyandırdığını nasıl bileceksiniz?
Bir yoga uygulayıcısı olarak asanaları daha iyi anlamak, yeni pozlar keşfetmek ve yoga felsefesini öğrenmek için birçok yoga kitabı aradım.
Bu nedenle, ilk veya bir sonraki yoga kitabınızı aramak için saatler harcamadan önce, benim önerilerimi içeren bu inceleme listesine göz atın. tüm zamanların en sevilen yoga kitapları , yeni başlayanlar için yoga kitapları , yoga felsefesi kitapları , yoga hamilelik kitapları ve dahası!
Bu kitapları denemenin keyfini çıkarın, dilerseniz kendi kişisel yoga pratiğinizi geliştirmek ve geliştirmek için ilham kaynağı olsun!
* Aşağıdaki bağlantılardan bazıları satış ortağı bağlantılarıdır; bu, satın alma işlemi yapmayı seçerseniz komisyon kazanacağım anlamına gelir. Bu komisyonun size hiçbir ek maliyeti yoktur. Daha fazlasını öğrenmek için tıklayın Burada .*
Herkes için en iyi Yoga kitapları
Yoga binlerce yıldır var olduğundan gelişmek ve mükemmelleşmek için zamanı olmuştur. Ancak endişelenmeyin, profesyonel olmak için o kadar uzun süre beklemenize gerek kalmayacak! İşte en gelişmiş Yogilerin bile vazgeçemeyeceği en iyi yoga kitaplarından bazıları.
1. Yogaya Işık – B.K.S. İyengar
FİYATI GÖRÜNTÜLELight on yoga, dünyaca ünlü Yogi B.K.S Iyengar tarafından yaratılmıştır ve dünya çapındaki Yogiler tarafından Yoga'nın İncil'i olarak tanımlanmıştır.
ÜCRETSİZ İNDİRİN!
ULTIMATE Ay Tezahürü Hile Sayfası
Ücretsiz rehberimizle ay döngülerinin gücünü kullanarak hayalinizdeki yaşamı ortaya çıkarın!
Kitap nefes egzersizleri, asana açıklamaları, detaylı resimler ve kadim Yoga felsefesi sanatıyla dolu. Hepsi bir araya getirildiğinde, bu, pozlarda ve meditasyonda doğrudan evden ustalaşmanıza olanak tanıyan ideal bir yoga kitabı sağlar!
Yeni başlayanlardan ustalara kadar herkes için mükemmel olan bu yoga kitabı, sağlık sorunlarınız varsa (B.K.S. Iyengar'ın uzmanlık alanlarından biri) özel pozlar ve yöntemler de dahil olmak üzere, uygulamanız için haftalık adım adım kılavuzlar sunar.
Şimdi ihtiyacınız olan tek şey özveridir ve birkaç hafta içinde vücudunuzda ve zihninizde büyük farklılıklar olduğunu görmeye başlayacaksınız!
Sonuç olarak, bu enfes okuma parçası, bedeninizi ve zihninizi birbirine bağlayarak ve yaşamınızda denge yaratarak uygulamanızı derinleştirecektir.
2. Yoga Anatomisi – Leslie Kaminoff ve Amy Matthews
FİYATI GÖRÜNTÜLEBu en çok satan yoga kitabı, her ikisi de modern Yoganın babası olarak kabul edilen ünlü T.K.V Desikachar tarafından eğitilen ileri düzey yoga eğitmenleri Leslie Kaminoff ve Amy Matthews tarafından yazılmıştır. Tekrar tekrar geldiğim favorilerimden biri!
Kitap, yoga asanalarının anatomisi ve yapısına ilişkin, fiziksel sağlığınız üzerindeki etkileri ve faydaları da dahil olmak üzere kapsamlı açıklamalar içermektedir.
Nefes alma yöntemlerinden eklem hareketlerine, kas esnetmelerinden kemik yapılarına kadar vücudunuzun yeteneklerini öğrenmek için bilmeniz gereken her şeyi bu literatür kapsıyor.
27 numara
Pek çok 4 ve 5 yıldızlı incelemeyle bu yoga kitabı, tüm yoga uygulayıcıları için temel kitap olarak tanımlanıyor ve sıklıkla TTC'ler (Yoga Öğretmeni Yetiştirme Kursları) sırasında mutlaka okunması gereken literatür arasında yer alıyor.
3. Yoga İncili – Christina Brown
FİYATI GÖRÜNTÜLEYoga İncil'i hem yeni başlayanlar hem de yoganın ileri aşamasındaki kişiler için iyi bilinen bir yoga kitabıdır. İhtiyaçlarınıza uygun ideal yoga dizisini bulmanıza yardımcı olmak için derinlemesine açıklamalarla birlikte 170'in üzerinde asana sağlıyoruz.
Her seviyeye uygun iyi egzersizler, pratiğinizi geliştirecek net yönlendirmeler ve her pozla ilgili teknik açıklamalar içerir. Bu, pozu hazırlıklarla, karşı pozlarla nasıl yeniden yaratacağınızı ve yoga derslerine bir sürü para ödemenize gerek kalmadan pozu nasıl hafifleteceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Mükemmel, son derece bilgilendirici ve kolay okunan bir kitap olarak tanımlanan bu yoga kitabına pek çok iyi eleştiri verildi. Küçük boyutu sayesinde, hareket halindeyseniz ve evden uzakta pratik yapmak istiyorsanız mükemmel! Bir deneyin ve bedeniniz ve zihniniz için mükemmel dengeyi bulun.
4. Yoga Zihin, Beden ve Ruh – Donna Farhi
FİYATI GÖRÜNTÜLEKayıtlı bir hareket terapisti ve yoga öğretmeni Donna Farhi tarafından yazılan ilk bütünsel yoga kılavuzu, tüm yoga geleneklerinden uygulamaları ve Yoga'nın arkasındaki etik ve ilkeleri içerir.
Donna Farhi, yoga pozlarını gerçekleştirmeye çalışırken dikkate alınması gereken temel faktörleri vererek zihin, beden ve ruh arasındaki bağlantılara ilişkin derinlemesine açıklamalar veriyor. İzlenecek bu ilkeler nefes alma, teslim olma, yayılma, merkezleme, destekleme, hizalama ve meşguliyettir.
Herkesin en sonunda en zor asanaları bile başarmasına olanak tanır ve insan vücudunun tüm hareketlerini anlamanıza yardımcı olur.
Yoga pozları, öğrenmeyi kolaylaştırmak için ayakta asanalar, kol dengeleri, onarıcı pozlar ve geriye eğilmeler gibi bölümlere ayrılmıştır. Buna ek olarak, yoga pozisyonlarını ve yoga etiğine ilişkin felsefeyi gösteren 240 fotoğraf ve illüstrasyon, bedeninizi ve zihninizi daha da fazla keşfetmenize yardımcı olacaktır.
Bulabileceğiniz en iyi yoga kitabı ve kendini adamış insanlar için mükemmel bir okuma olarak tanımlanan bu kitabı satın alıp okurken neredeyse yanlış yapmış olamazsınız.
5. Tıp Olarak Yoga – Timothy McCall
FİYATI GÖRÜNTÜLEBu yoga kitabı vücudunuzu iyileştirmenize veya geliştirmenize yardımcı olmaya odaklanıyor. Örneğin kronik sırt veya omuz ağrınız varsa bu ağrıyı azaltmanıza, hatta tamamen ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak özel pozlar vardır.
Bu uygulama sayesinde sadece bedeninizi iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda zihinsel dinginliğe de ulaşacağınız söyleniyor. 'Kütüphanenizde bulunması gereken bir kitap' olarak tanımlanan bu kitap, zihin ve beden şifasıyla ilgilenen herkes için mükemmel.
6. Omurganız, Yoganız – Bernie Clark
FİYATI GÖRÜNTÜLEEğer daha önce sırt problemleri ya da omurilik yaralanmaları yaşadıysanız, bu yoga kitabı tekrar yolunuza çıkmanıza yardımcı olabilir!
Bu kitabın yazarı Bernie Clark, omurga ile vücut arasındaki bağlantılara dair detayları açıklıyor ve bunu bilimsel prensiplerle destekliyor.
Kitabında, hareketlilik ve stabilitede omurganın önemine odaklanıyor ve bu, herkesin duruşunu iyileştirmesine ve sırt ağrılarını azaltmasına, hatta daha iyi pratik yapmasına yardımcı olabilir.
7. 2100 Asanalar – Daniel Lacerda
FİYATI GÖRÜNTÜLEYoga'da 2100 farklı poz olduğunu kim bilebilirdi! Çünkü yüzyıllar boyunca gelişen pek çok farklı biçim ve gelenek var. Daniel Lacerda, her seviyeye uygun çok çeşitli yoga pozları içeren bu güzel yoga kitabını yarattı.
En iyi, eksiksiz ve modern asana kılavuzlarından biri olarak tanımlanan bu kitap, ideal rutininizi oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Yaralanmayı önlemek için tam pozu yavaş bir hızda elde etmenizi sağlamak için her pozun birçok varyasyonu vardır.
Ders verilen bir sınıfta yoga öğrenirken bazen kendinizi kaybolmuş hissedebilirsiniz ancak bu yoga kitabı, vücudunuza ve rutininize en uygun pozları seçerek kendi hızınızda ilerlemenize olanak sağlayacaktır. Yalnızca tüm yoga pozlarını içermekle kalmıyor, aynı zamanda uygulamanızın ardındaki ilkeleri anlamanıza yardımcı olmak için yoga felsefesiyle ilgili bölümleri de içeriyor.
8. Hayata Işık – B.K.S Iyengar
FİYATI GÖRÜNTÜLEB.K.S.'den inanılmaz bir okuma daha. Iyengar, bu yoga kitabının sloganı “ Kalıcı ve sürekli uygulamayla herkes yoga yolculuğuna çıkabilir ve aydınlanma ve özgürlük hedefine ulaşabilir. ”.
Yogadan korkmayın, bedeniniz ne olursa olsun herkesin yapabileceği bir uygulamadır, hayattaki diğer birçok şey gibi sadece pratik ve özveri gerektirir. Bu yoga kitabı size uygulamanızı geliştirmek için ihtiyacınız olan tüm bilgeliği ve güveni verecektir.
Güzel ve ilham verici olarak tanımlanan bu kitap, yoga kitaplığınızda mutlaka bulunması gereken bir kitap. Kitaptan bir alıntı şöyle diyor: Bu beden için beden için yoga değil, zihin için beden için yogadır. ”, Bir yoga efsanesinin herkese tutkuyla ilham vermek için yazdığı güzel bir alıntı.
9. Herkes İçin Yoga – Dianne Bondy
FİYATI GÖRÜNTÜLEHer seviyedeki herkesin başarabileceği 50 yoga pozunu ayırt etmeyi kendine görev edinen Diane Bondy, bu kitabın gerçekten 'herkes için' olduğunu söylüyor. Yetenekleriniz, kilonuz veya bedeniniz ne olursa olsun Herkes için Yoga yoga yapmanın ne kadar kolay olduğunu gösteren tüm yöntem ve tavsiyelere sahiptir. Kitapta ayrıca modifikasyonlar ve alternatiflerle birlikte pozların çarpıcı fotoğrafları da yer alıyor.
Bir yoga rutinine uymak ve pozlar elde etmek için kendinizi değiştirmek zorunda kalmak yerine, onları ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde şekillendirmeniz yeterli! Diana 'Evet! Yoga yapabilirsin!' ve 'Yoga herkes içindir!'. Okuyucular bu kitabın ilham kaynağı olduğunu ve son derece kapsayıcı olduğunu söylüyor. Yoga yapmak için küçük ve zarif olmanıza gerek yok, sadece kararlı ve motive olmanız yeterli!
10. Yoganın Kalbi – T.K.V. Desikachar
FİYATI GÖRÜNTÜLESunday Times'a göre, 'Bu kitabı baştan sona okursanız yoganın neyle ilgili olduğunu anlamaya başlayacaksınız'.
Zamanımızın en eski ve en bilge yogilerinden biri tarafından yazılan bu kitap sizi gerçekten yoganın kalbine götürüyor. T.K.V. Desikachar'ın öğretme yöntemlerinde şefkat, nezaket ve ilham veren bir yön vardır; kendinizi rahat hissetmenizi sağlarken aynı zamanda sizi gelişmeye de iter.
Yoganın bireyin ihtiyaçlarına göre uyarlanması gerektiğine inanıyor, tersi değil. Yoga herkese fayda sağlamalıdır.
T.K.V.'nin fikirleri. Desikachar, kitabını derslerini yönlendirmek için kullanan birçok modern yoga öğretmenini etkiledi. Bu nedenle bunu, pratiğinizi derinleştirmek ve zihninize ve bedeninize daha fazla bağlı hissetmek için temel bir yoga kitabı olarak görüyorum.
Yeni Başlayanlar İçin En İyi Yoga Kitapları
Yogaya yeni mi başlıyorsunuz yoksa merak mı ediyorsunuz? İşte başlamanıza yardımcı olacak yeni başlayanlar için bazı yoga kitapları. Kısa sürede deneyimli bir yoga uygulayıcısı olmanıza yardımcı olacak ipuçları, yönergeler, yöntemler ve modifikasyonlar dahil olmak üzere yoga temelleri hakkında bilgi edinin!
1. Yogaya Yeni Başlayanlar İçin İncil – Tai Morello
FİYATI GÖRÜNTÜLEBaşlıkta da belirtildiği gibi, bu, yogaya yeni başlayanlar için bir İncil'dir: nefes uygulamaları, asanalar, meditasyon ve çok daha fazlasıyla ilgili bölümlerle birlikte, yoga hakkında bilmeniz gereken her şeyi kapsar.
Kitap, her pozun yanı sıra modifikasyonlar için adım adım net talimatlar veriyor. Ayrıca, yeni başlayan biri olarak diğer yoga kitaplarındaki çizimlerden çok daha değerli bulduğum pozlardaki insanların fotoğrafları da var.
Genel olarak, iyi yazılmış bu kitabın, yeni başlayanları sabit bir hızla doğru yöne itmek için mükemmel olduğuna inanıyorum.
2. Her Beden Yogası – Jessamyn Stanley
FİYATI GÖRÜNTÜLEBeden pozitifliğini ve kabulünü teşvik eden başka bir kitap, Her Vücut Yogası bir yoga uzmanı olma yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olacak ilham verici bir kitap! Bu kitap, ister 2 beden, ister 20 beden olun, yoganın kendini adamış herkes için olduğunu gerçekten gösteriyor. Beden, sınıf, ırk ve yeteneklerle ilgili mevcut sorunlardan dolayı, insanlar yeni şeyler denemekten korkuyorlar, ancak Bu kitap kendinizi ve yeteneklerinizi takdir etmenizi sağlamayı amaçlamaktadır.
Güzel, samimi ve iyi yazılmış bir kitap olarak nitelendirilen Stanley, okuyucuları tarafından 'Ulusal hazine' olarak resmedildi. Sadece kim olduğunuzu daha fazla kabullenmenizi değil, sosyal normları yıkmanızı ve adanmışlık yoluyla insanların hatalı olduğunu kanıtlamanızı da teşvik ediyor. Kendiniz olmaktan korkmayın ve korku ve yıldırmayı bırakmayın.
3. Yeni Başlayanlar İçin Yoga – Susan Neal
FİYATI GÖRÜNTÜLE30 yılı aşkın yoga deneyimi ve kişisel sağlık sorunları yaşayan Susan Neal, her yaştan insana yönelik teşvik edici bir kitap oluşturmak için yoga pratiğini ruhsal pratiğiyle birleştirdi. Kişisel deneyimlerinizi paylaşarak yazarla gerçek anlamda bağlantı kurabilirsiniz, bu da pratik yaparken rahatlamanıza ve daha rahat hissetmenize yardımcı olur.
Yeni başlayanlara yönelik bu yoga kitabı, çok çeşitli yoga pozları, çoklu nefes egzersizleri, ısınma rutinleri, kaygı ve acıyı giderme yöntemleri, meditasyon teknikleri ve beslenme rejimlerini içerir.
Okuyucular bu kitabı 'bir okumadan fazlası' ve 'harika bir yoga kullanım kılavuzu' olarak tanımlıyor. Okuyuculara yoganın herkes için mümkün olduğunu göstermek için sadelik ve özenle yazılmıştır ve aynı zamanda bir süredir pratik yapmadıysanız harika bir tazeleme kitabıdır.
En İyi Yoga Felsefesi Kitapları
Zihin, beden ve ruh arasındaki bağlantıları öğrenmekle daha çok ilgileniyorsanız, o zaman ihtiyacınız olan şey yoga felsefesi kitaplarıdır. Yoga felsefesi, birden fazla yoga tekniğinin birleşimi yoluyla bireye hem fiziksel hem de ruhsal faydalar üzerinde durur. Hangisinin sizin için doğru olduğuna karar vermenize yardımcı olmak için felsefe üzerine en iyi yoga kitaplarını araştırdım.
1. Bir Yoginin Otobiyografisi – Yogananda
FİYATI GÖRÜNTÜLEBu, ünlü Yogi Yogananda tarafından yazılan en tanınmış yoga felsefesi kitaplarından biridir. Eğer fiziksel bir uygulamadan daha fazlasını arıyorsanız, bu kitap ruhsal uygulamanızı derinleştirmenize yardımcı olacaktır.
Yogananda 'batıda yoganın babası' olarak övülmektedir ve varlığımızın gerçeğine dair birçok açıklama ve fikre sahiptir. İnsanları bu kitaba çeken şey onun belirli teorilere yönelik dini açıklamalarıdır. Ancak her ne kadar dindar olmayan insanların çoğu bundan uzak dursa da okuyucunun kendi benliği hakkında fikir sahibi olmasına yardımcı oluyor.
Okuyucular bu kitabı 'basit yazılmış ama derinden etkileyen bir kitap' ve 'en inanılmaz yoga kitaplarından biri' olarak tanımladılar. Yogananda, yoga felsefesini ve ilkelerini anlamanın önemini açıklıyor ve kitabı, binlerce takipçisi aracılığıyla dünya çapında manevi devrimi başlattı.
Bu kitabı okuyarak Yogilerin içgörülerini öğrenerek ruhsal uygulamanızı derinleştirecek ve Yogananda'nın eski yoga tekniklerinin yardımıyla fiziksel uygulamanızı geliştireceksiniz.
2. Patanjali'nin Yoga Sutraları – Sri Swami Satchidananda
FİYATI GÖRÜNTÜLEBu yoga felsefesi kitabı, yogayı batı dünyasına tanıtan ilk Yogilerden biri olan Sri Swami Satchidananda tarafından yazılmıştır. Yoganın manevi felsefesine dair bilgi ve içgörüsü ve kadim yoga tekniklerindeki ustasıyla Amerika'daki Batılılara yepyeni bir yaşam tarzı öğretti.
Pranayama (nefes alma), asanalar ve meditasyon üzerine birçok tekniğin yer aldığı bu yoga felsefesi kitabı, sizi daha sağlıklı bir yaşam tarzına ve daha net bir zihne doğru yönlendirecek. Yoga uygulayan herkes için vazgeçilmez ve yoga ve ötesini öğrenmenin kolay bir yolu olarak tanımlanan, şiddetle tavsiye edilen bir okuma.
Bu kılavuz, aradığınız zihin ve beden dengesini yakalamanıza yardımcı olacak 4.000 yıllık sutralarla Raja Yoga hakkında tam bir çalışma sunmaktadır.
3. Yoga Sutrasının Sırrı – Pandit Rajmani Tigunait
FİYATI GÖRÜNTÜLEPandit Tigunait, onlarca yıldır çeşitli yoga türlerini uygulayarak ve bu uygulamaların ardındaki farklı felsefeleri ve inançları öğrenerek edindiği bilgiler üzerine bir kitap oluşturdu. Açıkça anlaşılır, bilgili ve kolay erişilebilir olarak tanımlanan okuyucular, bu kitabın yoga ve meditasyon uygulamalarını tamamen değiştirdiğini söylüyor.
4. Eve Yolculuk – Radhanath Swami
FİYATI GÖRÜNTÜLEHindistan'daki hac yolculuğunda Radhanath Swami'yi takip edin; ruhsal keşif yolunda size rehberlik edecek insan bedeninin ve zihninin gerçek ihtiyaçlarını ortaya çıkaracaksınız! Swami, kişisel farkındalığını bularak ve Himalayaların derinliklerindeki ustalardan kadim yoga sanatını öğrenerek dünyaca ünlü bir Yogi haline geldi ve şu anda dünya çapında birçok ülkede maneviyat hakkında eğitim veriyor.
Yazar Radhanath Swami, dünyaca ünlü ruhsal yoga kitabında okuyucularını Himalayalar'daki yolculuğunun mistik maceralarına şımartmayı amaçlıyor. Swami, hayattaki kişisel deneyimlerini anlatarak her şeyin neden bir nedenden dolayı olduğunu açıklıyor.
Okuyucular tarafından 'inanmayacağınız bir macera, tekrar tekrar yaşamak isteyeceğiniz bir yolculuk' olarak tanımlandı. Bu kitap, terapistler ve yoga eğitmenleri tarafından insanların kendileri ve çevrelerindeki dünya hakkındaki soruları yanıtlamalarına yardımcı olmak için önerildi.
432 numara
5. Bhagavad Gita: Yeni Bir Çeviri – Stephen Mitchell
FİYATI GÖRÜNTÜLEDünyaca ünlü bu kitap şimdiye kadar yazılmış en büyük manevi şaheserlerden biridir. Hindu mitolojisinin bir tercümesi olan ve Hindu Sanskritçesinin en kutsallarından biri olan Bhagavad Gita, herkesin okuması gereken çok güzel yazılmış bir eserdir.
Bhagavad Gita, 'efendinin şarkısı' anlamına gelir ve bilgi ve bilgelik yoluyla bu kitap, insanlara kendilerini keşfetme ve kabullenme yolunda yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Kitap, Arjuna ve Lord Krishna'nın öyküsünü, yaşamları boyunca karşılaştıkları zorlukları ve bunların üstesinden nasıl geldiklerini anlatıyor. Düşündürücü, canlandırıcı ve zihin açıcı olarak tanımlanan bu çeviri, okumayı kolaylaştırıyor ancak şiirsel bir sanat eseri olmaya devam ediyor.
Bhagavad Gita o kadar ilham verici ve iyi biliniyor ki, ünlü Gandhi bu yoga felsefesi kitabını yaşam için bir el kitabı olarak kullandı. İyiyle kötü arasındaki savaşa dair hikayeler anlatarak gerçekle yüzleşmenize ve hayat yolculuğunuz sırasında önünüze çıkan engellerle barışmanıza yardımcı olur. Hindu mitolojisine ilgi duyan herkes için mutlaka edinilmesi gereken bir kitap ve Gita'nın diğer çevirilerini okumak için bir giriş kitabı.
6. Tamamen Kusurlu – Baron Baptiste
FİYATI GÖRÜNTÜLEBaron Baptiste, 25 yılı aşkın süredir pratik yapıp öğrendikten sonra Baptiste Yoga'nın yaratıcısıdır. Kitabında, yogadan dönüşümler sırasında vücudunuzun ve zihninizin başına gelen her şeyi tanımanın önemini ele alıyor.
İnsanların yogayı sadece esneme olarak düşünmesi yaygındır ancak zihinsel yönler de bir o kadar önemlidir. Bedeninizde ve zihninizde meydana gelen etkilerin daha fazla farkına vardıkça, yoga ilkeleri pratik yaparken gerekli bilgilerdir.
Yoga bir sanat biçimidir ve bu kitap, uygulamanıza farklı bir bakış açısıyla bakmanızı sağlayacak ve kendinizle ilgili yeni keşiflere kapı açacaktır. Baron dünya çapında milyonlarca insana ilham verdi, neden denemiyorsunuz?
7. Ruhsal Grafiti – MC Yogi
FİYATI GÖRÜNTÜLEAsi bir genç olan MC Yogi, artık Amerika'nın en ünlü Yogilerinden biridir. Yoga kitabında, yoga felsefeleri ve eski Hint yaşam öğretileriyle tanışana kadar sürekli bir aşağıya doğru sarmal boyunca kişisel mücadele ve kayıp deneyimlerini anlatıyor.
Yoganın dönüştürücü güçlere sahip olduğunu ve hayatınızı gerçekten daha iyiye doğru değiştirebileceğini kanıtlıyor. Güzel yazılmış bir otobiyografi ve kesinlikle iç açıcı olan bu kitap, kendi yoga ve meditasyon pratiğinize başlamanız için size ilham verecek.
Pek çok 5 yıldızlı incelemeye sahip olan ve okuyucular tarafından 'harika bir hikaye anlatıcısı tarafından anlatılan güzel bir hikaye', 'enerji dolu' ve 'çok ilham verici' olarak tanımlanan bu kitap, kısa sürede yoga yapmaya başlamanızı sağlayacak! Veya yoga yapmakla ilgilenmiyorsanız, anlatılan hayat dersleri ve ilkeleri, kendinizi kabul etmenize ve dinginliğe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
8. Yaşayan Gita – Sri Swami Satchidananda
FİYATI GÖRÜNTÜLEGita'nın, büyük Arjuna ve Lord Krishna'nın savaştaki yolculuklarındaki hikayelerini anlatan başka bir çevirisi. Arjuna'nın insan ruhunu temsil ettiği ve Krishna'nın içsel ruh olduğu bir bölünme hikayesidir. Barışı ve aradığımız cevapları ancak insanlığın bölünmüşlüğünün ve yıkımının üstesinden geldiğimizde nasıl bulabileceğimizi açıklıyor.
Bu yoga kitabı, Hindu mitolojisine ve antik Sanskritçeye farklı bir bakış açısı olarak kabul edilir ve yoga felsefesi, Hindu mitolojisi ve manevi ilhamla ilgilenen herkesin mutlaka sahip olması gereken bir kitaptır. Uygulamanızı derinleştirmek için ihtiyacınız olan manevi içgörüyü ve pratik bilgeliği size verecektir.
En İyi Yoga Gebelik Kitapları
Her şeyden önce Tebrikler! Yogaya ilgi duyuyorsanız ancak hamileliğiniz nedeniyle bunun zor olabileceğinden endişeleniyorsanız, işte size yol gösterecek bazı yoga kitapları.
1. Cömert, Güzel, Mutlu – Gurmukh Kaur Khalsa
FİYATI GÖRÜNTÜLEBu ilham verici kitap şu kişi tarafından yazılmıştır: Gurmukh Khalsa 30 yıldır ders veren, dünyaca ünlü bir yoga eğitmeni. Hamileliğin sizi fiziksel veya zihinsel olarak sınırlamaması gerektiğini kanıtlayan Gurmukh, hamileliğe, doğuma ve bebeğinizin bakımına hazırlanmanıza yardımcı olmak için hamileliğinizin her üç aylık dönemini kapsayan adım adım talimatlar oluşturdu.
Bu yoga hamilelik kitabı, karşılaşacağınız vücut dönüşümlerinde size yardımcı olacak uygun yoga pozisyonları, meditasyon teknikleri ve nefes egzersizleri ile ilgili bölümler içerir. Bu egzersizler size sadece fiziksel olarak değil aynı zamanda zihinsel olarak da yardımcı olacaktır, çünkü hamilelikle ilgili endişeli ve huzursuz düşünceleri gidermeye yardımcı olacaktır.
Gurmukh, Hollywood'un en sevdiği hamilelik gurusu olarak tanımlandı. Los Angeles zamanları, ve bu kitap 'tüm zamanların en sevilen yoga hamilelik kitabı' olarak. Gurmukh konuya farklı bir ışık tutuyor hamilelik ve doğum Anneleri rahatlatmak ve onlara kadın olmanın getirdiği gücü hatırlatmak.
2. Doğum Bilgeliği Yoga Çareleri ve Günlüğü – Julia Piazza
FİYATI GÖRÜNTÜLEDaha çok doğumunuza hazırlık rehberi olarak kabul edilen Julia Piazza, hamileliğinizin üç aylık dönemleri boyunca size rehberlik edecek kişisel deneyimlerini yazıyor. Julia, doğum öncesi yoga yaparken size güven verecek 8 doğum bilgeliğiyle ünlüdür.
Hamilelik korkutucu bir dönem olabilir, bu nedenle temiz ve sağlıklı bir zihniyete sahip olmak önemlidir. Nefes teknikleri, meditasyonlar ve onaylamalar Bu yoga kitabı günlük veya haftalık yoga seanslarınızda ve hamileliğe hazırlıklarınızda size yardımcı olur.
Kitap, özellikle ilk hamileliğinizdeyseniz, yazısındaki şaşırtıcı ipuçları ve farkındalık nedeniyle okuyucular tarafından şiddetle tavsiye edilmektedir. Daha kontrollü ve dinlendirici bir doğum için doğum sırasında doğum sırasında yapabileceğiniz özel ağrılara yönelik asanalar ve özel egzersizler de içerir.
3. Annelik için Iyengar Yoga – Geeta S. IYengar
FİYATI GÖRÜNTÜLEDünyaca ünlü Guru Iyengar'ın kızı tarafından yazılan bu kitap, hamileliği sürdüren her kadının sahip olması gereken bir kitaptır. Geeta, hamilelikleri boyunca yogaya başlamak veya devam etmek isteyen anneler için adım adım rehberlik sağlar.
Güvenlik ve güvenceye büyük önem veren bu hamilelik yoga kitabı, neden belirli pozların tavsiye edildiğini ve diğerlerinden kaçınılması gerektiğini açıklıyor. Hamileliğinizin hangi dönemlerine hangi pozların uygun olduğu, özel diyetler, meditasyon ve pranayama teknikleri dahil olmak üzere fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı kalmanızı sağlar.
Kitapta ayrıca, yaralanmadan pozlara nasıl doğru şekilde geçeceğinizi gösteren güzel asana çizimleri de yer alıyor. Genel olarak, hamileliğiniz sırasında yoga yapmak istiyorsanız bunun önemli bir rehber olduğunu düşünüyorum.
4. Yoga Anne – Linda Sparrowe
FİYATI GÖRÜNTÜLEDaha çok deneyimli yoga uygulayıcılarına odaklanan bu kılavuz, uygulamanıza devam etmenize yardımcı olurken aynı zamanda değişiklikler konusunda tavsiyelerde bulunacaktır. Hamile kalmak, uygulamanızın bir engeli olarak değil, daha çok üstesinden gelebileceğiniz bir engel veya zorluk olarak görülmelidir.
Hamileliğin beraberinde getirdiği birçok fiziksel ve zihinsel zorluk vardır ve Yoga Mama, sizi bu inanılmaz yolculuğa hazırlamak için yogik bilgelik ve modern bilginin birleşimiyle yaratılmıştır.
Kadınların bedenlerinde ve zihinlerinde meydana gelen değişikliklerle ilgili bu soruları yanıtlamalarına yardımcı olmak için bütünsel ve ayurveda ilaçlarının tavsiyeleriyle. Bu kitaba sahip olduğunuzda, sanki Linda Sparrowe, şefkatli ve cesaret verici yazısıyla sizi bu yolda destekliyormuş gibi hissedeceksiniz.
Yaşamınızda ve bedeninizde öz farkındalığı, vücut pozitifliğini ve dengeyi teşvik eden bu, onsuz yaşayamayacağınız bir rehberdir. Okuyucular tarafından 'Harika hamilelik desteği', 'Satın alınacak doğum öncesi kitap' ve 'Hamile Yogiler için harika' olarak tanımlanıyor.
5. Yoga Anne: 18 Kolay Yoga Pozu – Patricia Bacall
FİYATI GÖRÜNTÜLEPatricia Bacall, bebeğinizle bu fiziksel ve ruhsal bağı gerçek anlamda kurabilmek için, üzerinde değişiklik yapılan 18 kolay ve güvenli yoga pozunu içeren bu kitabı hazırladı. Stres, uykusuzluk, ağrı ve sızı gibi sorunlara karşı mücadele etmeyi, pelvik taban kaslarınızı güçlendirmeyi ve hepsinden önemlisi sinirlerinizi sakinleştirmeyi vurguluyor.
Bebek bekleyen bir anne olarak siz ne kadar sağlıklı olursanız, bebeğiniz de o kadar sağlıklı olur. 'Bebek bekleyen anneler için harika, basit bir yoga kitabı' olarak tanımlanan bu kılavuz, yoganın her seviyesindeki insanlar için mükemmeldir.
En İyi Yoga Kitapları Farklı bir şey istiyorsanız
Aynı eski yoga rutininizden sıkıldınız mı? Neden tamamen farklı bir şey denemiyorsunuz? İşte yoga seansınıza biraz heyecan katacak bulduğum birkaç tuhaf yoga kitabı.
1. Keçi Yogasının Küçük Kitabı – Lainey Morse
FİYATI GÖRÜNTÜLEHerkes keçileri sever ve kimin yoga partneri olması daha iyi olur. Dünya çapında trend olan keçi yogası tüylü bir sansasyon haline geldi!
Lainey Morse, dünyanın her yerinden insanların keçilerle yoga yapma deneyimi yaşamak için çiftliğine seyahat ettiği Oregon, ABD'de küçük keçi yogası işletmesini kurdu.
Eğer keçiniz yoksa ya da yakınınızda keçi çiftliğiniz yoksa endişelenmeyin, tüylü dostlarımızın sevimli fotoğraflarına hayranlıkla bakarken yine de sunulan yoga rutinlerini takip edebilirsiniz. Yogayı eğlenceli bir şekilde öğrenmek isteyen çocuklarınız varsa bu kitap tam size göre!
2. Brew ve Asana – Adrienne Rinaldi
FİYATI GÖRÜNTÜLEBira ve yogayı seviyorsanız bu kitap tam size göre! Brew & Asana, pozların güzel açıklamaları ve dünyanın dört bir yanından butik biraların eşleştirilmesiyle yogaya hafif bir giriş niteliğindedir.
Tabii ki, her pozda bir bira içmeniz gerektiğini kastetmiyoruz.. Rutininizi bitiremezsiniz! Bu, yoga deneyiminizi daha ilginç kılmak için çoğu insanın sevdiği tamamen farklı iki şeyin birleşimidir!
Adrienne Rinaldi, bira ve yoga sevgisini birleştirmek ve bunları dünyayla paylaşmak için yoga tutkusunu bira fabrikalarında öğretmeye başladı. Okuyucular tarafından 'harika resimlerle dolu benzersiz bir kitap konusu' olarak tanımlanan bu kılavuz, aynı anda 2 tutkuyu öğrenmenize yardımcı olacak. Demek istediğim, dürüst olalım, işin içinde bir bira bardağı varsa neden olmasın!
3. Yoga Anatomisi Boyama Kitabı - Kelly Solloway
FİYATI GÖRÜNTÜLEBoyama, rahatlamanın harika bir yoludur ve çok tedavi edicidir; o halde neden biraz eğlenirken yoga anatominizi öğrenmiyorsunuz? Bu yoga anatomisi boyama kitabı, eğlenceli ama eğitici bir malikanede size yoga ile vücut arasındaki bağlantıları kemikleriniz, eklemleriniz, kaslarınız ve organlarınız aracılığıyla öğretmeyi amaçlamaktadır.
Yoga öğrenirken vücudunuzu nasıl etkilediğini bilmek önemlidir, bu da pozlarınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Derslerinizi hatırlamaya yönelik yöntemler kullanmanın oldukça etkili olduğu bilinmektedir ve renklendirme de bunlardan biridir. Bu boyama kitabını kullanarak kısa sürede yoga anatomisi konusunda uzmanlaşacaksınız ve kim bilir belki sanatsal yönünüzü de ortaya çıkarabilir.
416 numara
Pek çok Yoga Kitabı: Artık seçim size kalmış
Umarız bu kılavuz size mükemmel yoga kitaplarınızı seçmeniz için ihtiyaç duyduğunuz bilgileri vermenize yardımcı olmuştur. Yeni bir şey denemekten korkmayın veya korkmayın, çünkü bu sizin için yeni bir hayatın başlangıcı olabilir. Yoga dünyanın her yerindeki insanların fiziksel ve zihinsel sorunlarının üstesinden gelmesine yardımcı oldu; bu nedenle sorununuz ne olursa olsun, yogayı bir deneyin, hayal kırıklığına uğramayacaksınız.
Temel pozları öğrenmekten, yoga anatomisine, Hindu mitolojisine ve hatta keçilerle yogaya kadar her şeyi içeren bu kılavuz, ihtiyaçlarınıza uygun yoga kitabını bulmanıza yardımcı olacaktır. Eğer hiç denemezsen asla bilemezsin!
Yoga pratiğinize ekstra bir destek vermek istiyorsanız aşağıdaki makalelerimi okuyun: Tibet Şarkı Kaseleri nasıl kullanılır Ve Yoga pratiğiniz sırasında kristaller .
Okumakla işiniz bitmedi mi? Ayrıca detaylı yazılarım da var tarot kitapları , el falı kitapları , Ve çakra kitapları yani sıkılmayacağınıza eminim :)
ÜCRETSİZ İNDİRİN!
ULTIMATE Ay Tezahürü Hile Sayfası
Ücretsiz rehberimizle ay döngülerinin gücünü kullanarak hayalinizdeki yaşamı ortaya çıkarın!