Güne Başlamak için 33 Güçlü Sabah Olumlaması

Sabahları kuş cıvıltısı, kahve demlemeleri ve…. acelen var Alarmın çalması durmayacak. Tostunuz soğudu. İşe giderken ekstra trafik var. Sabahlar en iyi durumda zordur, ancak bazı günler diğerlerinden daha kötüdür.

Güne ekstra 10 dakika ile başlamak sabah olumlamaları günün size attığı her şeyle başa çıkmak için size güç ve endişe rahatlaması verir.

Sabah Olumlamaları nelerdir?

Sabah olumlamaları nelerdir? Sabah olumlamaları, aynada tekrarlanan veya yazıya dökülen 10 dakikalık seçilmiş ifadelerdir. Onları kişisel sloganlar gibi düşünün.

Düşüncelerinizi bilinçli olarak kontrol altında tutmanıza izin veren kısa, güçlü ifadelerdir. Bir onaylama, en fazla etkiye sahip olacak şekilde dikkatlice oluşturulur. Bunları söylediğiniz veya düşündüğünüz zaman, realitenizi şekillendiren düşünceler haline gelirler.

En çok yardıma ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz şeye bağlı olarak özel olarak seçilirler ve günün geri kalanı için tonu ayarlayabilirler.

Onları söyleyerek veya yazarak, realitenizi şekillendiren düşünceler haline gelirler. Bu makalede, 'Kendini Sevmek', 'Başarı' ve 'Kaygı' olmak üzere üç sabah olumlama konusu seçtik.

Bir sabah onaylama ritüeli hızlı ve etkili bir şekilde oluşturulabilir ve ilk günden itibaren adımları izledikten sonra sonuçları fark edeceksiniz. Sabah olumlamalarını kullanmak, olumlu ifadeler ifade etmek ve onları realiteniz olarak ilan etmektir.

Bu beyanları günlük olarak belirterek, zihninizin olumsuzluk yerine olumluluğa öncelik vermesine yardımcı oluyorsunuz.

Sabah Olumlama Örnekleri

Bu güzel hayattaki her insan farklı olduğu için günlüğünüze olumlamalar yazmak kendinizden gelebilir veya bu yazıda verdiğimiz örnekleri kullanabilirsiniz. İfadelerin şimdiki zamanda belirtilmesi, basit, kısa tutulması ve istek ve arzularınıza özgü olması gerekir.

Sabah Olumlama Ritüelleri

1. Sessiz, sakin bir yer bulun
2. Gözleriniz kapalı en az bir dakika geçirin, nefesinize odaklanın
3. Derin bir nefes al ve gülümse
4. Her seferinde bir onaylamayı yavaş ve net bir şekilde belirtin
5. Her bir olumlamayı belirttikten sonra, vücudunuzun pozitifliği emmesine izin verin.
6. 3-5 arasındaki adımları üç kez tekrarlayın
7. Olumlamalarınızı söylemek doğru gelmiyorsa, bunları yazmak için bir kalem kullanın.

Sabah ritüeli, sabah olumlamalarınızın gerçek güçlü doğasını hissetmenin en etkili yoludur, ancak ritüelinize günün herhangi bir noktasında gerektiği gibi dönebilirsiniz.

30 sayısı ne anlama geliyor

Kendini Sevme Sabah Olumlamaları

Bu gün ve çağda, bize kim olduğumuzu ve neye benzememiz gerektiğini söylemeye çalışan dış kaynakların beklentileriyle bombalanıyoruz.

Kum saati şekline, sulu bir sırta, kusursuz bir cilde, kavisli kaşlara, uzun saçlara sahip olmak için yüzlerce sosyal medya baskısı var…. Liste uzayıp gidiyor!

1059 numara

belirterek kendini sevme olumlamaları Güne başlamadan önce kendinize hak ettiğiniz sevgi ve saygıyı gösterdiğinizden emin olabilirsiniz ve bu medya baskıları kaybolabilir.

Kendini sevme olumlamaları genellikle bir 'ben' ile başlar ve ya fiziksel ya da benlik saygısı geliştirici bir ifadeye yol açar. Kullanmayı sevdiğimiz bazı örnekler:

• Sevgi veriyorum, sevgi alıyorum, sevgiyim
• Başkalarının beklentileri için kendimi küçültmeyeceğim
• ben yeterliyim
• Vücudumu ve benim için yaptıklarını seviyorum
• Kendimi yargılama ihtiyacını serbest bırakıyorum
• kendimi affediyorum
• sıcak ve sevecen bir kalbim var
• olumsuz olarak saptırırım
• Ben kendime inanıyorum
• harika şeyler başardım

Başarı için Sabah Olumlamaları

Her bireyin farklı başarı ölçütlerine sahip olduğuna dair nazik bir hatırlatma. Başarının zaman sınırlaması veya adım adım planı yoktur, bu nedenle beyanlarımızı tüm endüstriler için genelleştirmeyi seviyoruz.

Başarınız parasal bir rakam olabilir, ofis olmadığı anlamına gelebilir veya tamamen başka bir anlama gelebilir!

Çoğu sektörde kullanabileceğiniz bazı başarı ve bolluk onaylama örnekleri aşağıdadır:

• Tüm başarılar bana akar
• Harcadıklarım bana on katı geri geliyor
• Ben başarı için bir mıknatısım
• başarısızlıktan korkmuyorum
• Hayatımın her alanında para çekiyorum
• Kolayca yeni iş fırsatları yaratırım
• İş ve iş trendleri hakkında bilgi sahibiyim
• yaptığım işte iyiyim
• Gelirimi kolayca arttırırım
• Müşteriler bana özgürce geliyor

Anksiyete için Sabah Olumlamaları

Kaygı, vücudunuzun strese verdiği doğal tepkidir. Olacaklarla ilgili bir korku ya da endişe duygusudur. Anksiyete, fiziksel veya zihinsel durumlarda kendini gösterebilir.

Bazı fiziksel kaygının etkileri iştah değişiklikleri, uyumak için mücadele veya titreme içerir. Anksiyetenin bazı zihinsel etkileri arasında depresyon, baş ağrısı ve baş dönmesi bulunur.

Çoğu insan hayatlarının bir noktasında kaygıdan muzdariptir, ancak büyük bir fırsatınız olduğunda (işte bir toplantı, sevgilinizle bir randevunuz veya ailenizle ilgili sorunlar) daha kötü hissedebilirsiniz.

Anksiyeteye biraz odaklanmayı içeren bir sabah olumlama ritüelinin zihninize ve vücudunuza yardımcı olacağını düşünüyoruz.

Bazı kaygı azaltıcı sabah olumlama örnekleri aşağıdadır:

• tam olarak olmam gereken yerdeyim
• ben korkunun efendisiyim
• Tıpkı daha önce olduğu gibi, bu durumda gelişeceğim
• Ben güçlüyüm ve her şeyin üstesinden gelebilirim
• Kim olduğum ve ne yaptığım önemli
• barışı seçiyorum
• ben dengeliyim
• sakinim
• benim dünyamda her şey yolunda
• iç sesime güveniyorum

Sabah Olumlamalarının Faydaları

Her gün bu küçük, olumlu ifadeleri bilinçaltınıza davet ettiğinizde, değişiklikleri fark edeceksiniz. Zihniniz faydaları fark etmeye başlayacak ve bunları enerjinize ve günlük yaşamınıza yansıtacaktır.

Özel bir sabah onaylama ritüelini takip ederek, daha fazla durumu sakince ve daha net bir kafayla ele almaya başlayacağınızı göreceksiniz.

Faydalarını görmeye başlamak için bu makalenin başında verilen talimatları en az 14 gün izlemenizi öneririz. 10 dakika erken kalkmak kadar basit, sizin için en iyisiyse bunu yatağınızdan yapabilirsiniz!

Diğer Sabah Rutin Önerileri

Bir sabah olumlama rutinine başladığınızda, zaman geçtikçe daha kolaylaştığını fark etmeye başlayabilirsiniz. Bu olmaya başladığında, yaşamın dikkatli doğası hakkında daha fazla ayrıntıya girmek ve başka neler yapabileceğinizi düşünmeye başlamak istersiniz. Rutinlerinize bazı dikkatli eklemeler şunları içerir:

8668 numara

Şükran Uygulaması

Bir şükran pratiği oluşturmak, sizi şimdiki anın içine daha da fazla getirir ve şu anda yaşamınızda olanlara değer vermenize ve bunları not etmenize yardımcı olur.

Daha mutlu, daha bol ve daha doyurucu bir yaşam sürmenize yardımcı olacak başka bir rutindir. 10 dakikalık sabah olumlama uygulamanızı bitirdikten sonra, minnettar olduğun üç şeyi yaz şu anki hayatında. Kullandığımız bazı örnekler:

• Ailem ve bana verdikleri sevgi için minnettarım
• İşim ve bana sağladığı finansal başarı için minnettarım.
• Evime ve içinde hissettiğim rahatlık için minnettarım

Minnettarlık ifadeleri 'minnettarım' ile başlar. Hayatınızın sizin olan belirli bir bölümüne ve sonra bunun için minnettar olmanızın bir sebebine yol açar. Evrenin size verilenler için minnettar olduğunuzu kabul ederek, daha kolay tezahür edebileceksiniz.

Yatağını yap

Tamamladığınız iki uygulama zihne odaklandığından (sabah olumlamaları ve şükran), yatağınızı yapmak, rutininize dahil edebileceğiniz harika bir ilk fiziksel uygulamadır.

Normalde, evden çıktığımız anda kendimizi fiziksel aktivitelerin içinde buluruz, bazıları elde edilebilir sonuçlarla, bazıları ise rutin olarak.

Yapımı senin yatağın , bu bir başarıdır. Bunu tamamladınız ve bunu bir başarı olarak dikkatlice not edebilirsiniz. Artı - günün sonunda geri dönmek çok daha iyi!

su

Uyandığınızda, vücudunuz susuz kalacaktır. Vücudunuz ve zihniniz birlikte çalışır. Sabah olumlamalarınızdan, şükranlarınızdan ve yatağınızı toplamadan önce hiç su içmediyseniz, şimdi tam zamanı!

9191 numara

Büyük bir bardak su önce beyninizi sonra da vücudunuzu tazeleyecek ve onu güne hazır hale getirecektir.

Yakıt

Bazen kahvaltıyı dikkatli bir şekilde yapmak zordur. Sabah meşgulseniz ve bir sabah olumlamayı başardıysanız, şükran pratiği artı yatağınızı toplayın ve su , besleyici bir kahvaltı için zamanınızın tükendiğini görebilirsiniz.

Vaktiniz varsa, sağlıklı bir kahvaltı sizi her sabahki çılgınlığı atlatmaya devam edecektir. Ancak, yapmazsanız, evden çıkmadan önce en azından en sevdiğiniz meyveden bir parça yemeye çalışın.

En Sevdiğiniz Sabah Olumlamaları Nelerdir?

Anlamlı bir sabah rutini oluşturma niyetiniz için tebrikler. Bu makaleyi tamamlayarak, erken saatlerde dikkatli olmaya başlamanın ilham verici yollarını bulduğunuzu umuyoruz.

Küçükten başlamayı unutmayın, bunaldığınızı düşünüyorsanız, faydalarını görmeye başlamadan önce uygulamadan vazgeçebilirsiniz.

Rutinin hangi bölümünü denemek için en çok heyecanlandığınız hakkındaki yorumlarınızı (veya en sevdiğiniz meyve emojisini!) görmek isteriz. En sevdiğiniz sabah olumlamaları nelerdir? Bugün ne için minnettarsın?

İyi şanslar ve unutmayın - buna sahipsiniz!