Benlik Saygınızı Arttırmak için 51 Öz Sevgi Olumlaması

Modern dünyada kendimizi sevmek oldukça zor olabilir. Kendi tenimde mutlu olmamak için sürekli olarak bombalanmış hisseden bir tek ben olmadığımı biliyorum.

Bize her zaman yeterince zayıf olmadığımız, yeterince güzel olmadığımız ve yeterince başarılı olmadığımız söylendi. Bu, kendimiz için oldukça üzgün hissetmemize neden olabilir!

Yani, bu yazıda bahsedeceğim kendini sevme olumlamaları . Olumlamalar oldukça basittir, ancak zihinlerimizi iyileştirmek ve güne hızlı başlamak .

Her şey ve her şey hakkında olabilirler ve kendini sevme olumlamaları, sağlıklı ve mutlu hissetmek için ihtiyacımız olan rahatlık ve nezaketi sağlamakla ilgilidir.

Kendini Sevmek nedir?

Peki, aslında kendini sevmek nedir?

Göre Beyin ve Davranış Araştırmaları Vakfı , kendini sevme 'kendini takdir etme durumu'dur.

Bu, hakkımızdaki tüm iyi şeyleri takdir ederek kendimize hak ettiğimiz sevgi ve nezaketle davranmak anlamına gelir.

Nelerde iyi olduğumuzu belirleyerek, bedenlerimize ve zihinlerimize bizim için yaptıkları için teşekkür ederek ve kendimize karşı dürüst olarak öz sevgiyi uygulayabiliriz.

Kendini sevmek tamamen kabullenmekle ilgilidir. Ruhsal ruhlarımızdan yüz özelliklerimize kadar varlığımızın tüm yönlerini kabul etmemizi sağlar! Öz sevgi bize kendimizi biraz rahat bırakmamızı ve sadece içimizdeki tüm iyiliği kutlamamızı söyler!

Hangi belirtiler öz sevgi eksikliğini gösterir?

Hepimizin kendini sevme pratiği yapması gerekiyor, ancak bazı insanların buna diğerlerinden biraz daha fazla odaklanması gerekebilir. Bunun nedeni, büyük bir öz sevgi eksikliğine sahip olmaları olabilir.

Kendini sevme eksikliğin varsa, genellikle kendin hakkında olumsuz düşüncelerin olur. Kendinize çirkin, sağlıksız veya işinizde kötü olduğunuzu söylemeye devam edebilirsiniz. Küçük şeyler sık ​​sık aklınıza gelir ve reddedilmeyi ve eleştiriyi ciddiye alırsınız.

609 numara

Kendini sevme eksikliği, dünyadaki diğer insanlarla etkileşim kurma şeklimizle de bağlantılıdır. Kendimiz için ihtiyaç duyduğumuz sevgiye sahip değilsek, genellikle kendimizi sağlıksız veya yapışkan ilişkiler içinde buluruz. Onay ve mutluluk için çıktığımız kişiye güvenebiliriz.

Kendini sevme eksikliği, başka biriymişsiniz gibi davranmanıza veya bir maskenin arkasına saklanmanıza da yol açabilir. Kim olduğunuzdan emin ve rahat değilseniz, başka biri olmak isteyebilirsiniz. Bu, gerçekte kim olduğunuz konusunda kendinize ve çevrenizdekilere karşı dürüst olmadığınız anlamına gelir.

Kolay Öz Sevgi Olumlamaları

Kendini sevme eksikliğini gösteren işaretlerle ilgiliyseniz, öz sevginizi uygulama ve kendinize karşı daha iyi bir tutum geliştirmenin zamanı geldi!

Kendini sevme olumlamaları başlamak için harika bir yerdir. Bunun nedeni, basit olmaları ve hayatınızda kendinizi kötü hissettiğiniz herhangi bir şeyle ilgili olabilmeleridir. Aynı zamanda harikadırlar çünkü bir kişi olarak kim olduğunuzu değil, kendiniz hakkındaki tutumunuzu değiştirirler.

Değer Hakkında Öz Sevgi Olumlamaları

Kendimizi sevmiyorsak, çoğu zaman iyi şeylere layık olmadığımızı düşünürüz. Ancak, hepimiz değerliyiz ve her gün kendimize hatırlatmamız gerekiyor!

İşte değer için bazı öz sevgi olumlamaları.

• Ben mutluluğa layıkım.
• Ben sevgiye layıkım.
• Ben başarıya layıkım.
• Ben yeterliyim.
• Ben olduğum gibi harikayım.
• Kendimi şu anda olduğum kişi olarak kabul ediyorum.
• Kendime nezaketle davranma gereğini kabul ediyorum.

Güven İçin Öz Sevgi Olumlamaları

Kendimizi sevmediğimizde, güvenimiz de eksik olabilir. Güvenimizi artıran onaylamaları tekrarlayarak, kim olduğumuz konusunda daha mutlu olabiliriz.

• kendime değer veriyorum.
• Korkularımdan daha güçlüyüm.
• Ortaya çıkan zorluklarla yüzleşebilirim.
• Yeteneklerime inanıyorum.
• Onay için başkalarına güvenmem gerekmiyor.
• Ulaşmak istediğim her şeyi başarabilirim.
• Ben güçlü ve güçlüyüm.
• Var olduğum her gün daha da büyüyorum.
• Olumsuz olaylardan öğrenebilirim.
• Kusurlarımı kucaklıyorum.
• Başkalarından tamamlayıcı kabul edebilirim.
• Kendimi ben olduğum için seviyorum.

Beden Güveni için Öz Sevgi olumlamaları

Toplum ve medya tarafından dikte edilen güzellik standartları nedeniyle, çoğu zaman beden güveninden yoksun olabiliriz. Fiziksel bedenimiz bizim için harika şeyler yapıyor ama bunu unutmak çok kolay!

İşte beden güveni ve minnettarlık için bazı öz sevgi olumlamaları.

• Bana verdikleri için vücuduma teşekkür ediyorum.
• Vücuduma gücü için teşekkür ediyorum.
• Vücuduma dünyada yaşama ve harika şeyler deneyimleme yeteneği için teşekkür ediyorum.
• Vücudum sevgiyi hak ediyor.
• Vücuduma saygı duyuyorum ve ona nezaketle davranıyorum.
• Vücudumu önemsiyorum ve besliyorum.
• Bedenim bir hediye.
• Tartıdaki sayı beni tanımlamıyor.
• Görünüşümden hoşlanmam sorun değil.
• Mükemmel bir vücut, çalışan bir vücuttur.
• Ben beden tipimle değil, ruhum ve kişiliğim tarafından tanımlanırım.
• Vücudum harika şeyler yapıyor!

Kabul için Öz Sevgi Olumlamaları

Şu anda tam olarak kim olduğunuzu kabul etmek, kendini sevmek için gerçekten yararlıdır. Geçmişe kafa yormak veya gelecek için endişelenmek yerine, mevcut olmak ve kabul etmek gerçekten olumlu bir zihniyet oluşturmaya yardımcı olabilir.

İster sağlık, isterse iş hedefleri olsun, hepimiz bir şeyler için çabalıyoruz ve bu çok doğal! Ancak, şu anda bulunduğumuz yer için mevcut olmak ve kendimizi sevmek önemlidir. Kabul için bazı öz sevgi onaylarına bakalım!

• Kendimi şu anda olduğum kişi olarak kabul ediyorum.
• Hayatımda çok şey başardım.
• Kim olduğum konusunda rahatım.
• Kusurlarımı kabul ediyorum ve onları bir parçam olarak kabul ediyorum.
• Ben kim olduğumdan memnunum.
• Kendimi başkalarıyla kıyaslamayacağım.
• Hayatta bir yolculuktayım.
• Tam da olmam gereken yerdeyim.
• Var olduğum için özür dilemeyeceğim.
• Yer işgal etme hakkım var.

Affetmek İçin Öz Sevgi Olumlamaları

Kendini sevmenin büyük bir kısmı, yaptığınız veya kendinizi suçladığınız şeyler için kendinizi affetme yeteneğidir. Bunlar, yanlışlıkla birine yanlış bir şey söylemek gibi küçük şeyler olabilir. Ancak bazen hayatımızda yaptığımız hatalar sürekli olarak bize hatırlatılır ve bu gerçekten öz saygımızı etkileyebilir.

Kimsenin mükemmel olmadığını ve hepimizin hayatımızda hatalar yaptığımızı hatırlamak önemlidir. Geçmişi unutmak zor olabilir ama barış içinde yaşamak için yapmalıyız.

İşte affetmek için pratik yapmak için bazı öz sevgi olumlamaları.

• Geçmişim beni tanımlamaz.
• Zaman zaman yanlış şeyler söylemek sorun değil.
• Sebep olduğum acılardan kurtulabiliyorum.
• Öfke ve utancı serbest bırakabilirim.
• Geçmişimden devam edebilirim.
• Gelecekte doğru kararlar vereceğime kendime güveniyorum.
• Geçmişteki seçimlerimin o sırada en iyi niyetlerle yapıldığını kabul ediyorum.
• Vücuduma bu şekilde davrandığım için kendimi affediyorum.
• Başkalarına davranış şeklim için kendimi affediyorum.
• İç huzuru hak ediyorum.

Kendini Sevme Olumlamaları Nasıl Kullanılır?

Olumlamalar hakkında gerçekten sevdiğim şey, çok kolay olmaları ve istediğimiz her şeyle ilgili olabilmeleridir. Ayrıca, ne tür bir insan olduğumuza ve neyle rahat hissettiğimize bağlı olarak, kendini sevme olumlamalarını çok farklı şekillerde kullanabiliriz.

Her gün olumlamalar kullanırım ama onları yüksek sesle söylemek yerine şarkı söylerim. Kulağa tuhaf geliyor değil mi? Ama ruh halimi çok yükseltiyor! Dairemde dolaşmak, ne kadar harika olduğum hakkında şarkı söylemek, sağlığım için harika ve bu, yaşam hakkında neşeli ve heyecanlı hissetmeme gerçekten yardımcı oluyor.

Kendi kendine sevgi olumlamaları söylemek senin için uygun olmayabilir, peki kendine olan güvenini ve özsaygısını artırmak için bunları uygulamanın başka harika yolları nelerdir?

Meditasyon

Olumlamaları uygulamanın harika bir yolu meditasyondur. Tamam, meditasyonun bazı insanlar için biraz ürkütücü bir kelime olduğunu biliyorum. Meditasyon kelimesini duyduğumuzda, genellikle zihnini tamamen temizleyebilen ve tamamen tamamen olabilen insanları düşünürüz. bir şekilde huzurlu.

Ancak, meditasyon her zaman böyle değildir! Meditasyonu kendimizi sevgi olumlamaları için kullandığımızda, güvenli ve sessiz bir yerde oturmamız, gözlerimizi kapatmamız, derin nefes almamız ve onaylamaları zihnimizde veya yüksek sesle tekrarlamamız yeterlidir.

Nefesimize dikkat etmek meditasyonun gerçekten önemli bir parçasıdır ve bunu onaylamalarımızla birlikte yapabiliriz. Nefes alın, onaylamanızı tekrarlayın, sonra nefes verin. Kendinizi tüm olumsuzlukları dışarı verirken ve tüm olumluluğu içinize çekerken hayal edin!

Eğer yapabilirsen, bunu her gün yapmaya çalışırım. Hepimizin telaşlı günlük yaşamlarımızda zamana ihtiyacı var ve kendini sevme olumlamalarıyla meditasyon yapmak, dünyadan bu molayı almanın harika bir yoludur. Artı, aynı zamanda benlik saygımız üzerinde çalışıyoruz!

345 numara

günlük kaydı

Kendini sevme olumlamalarını uygulamanın bir başka harika yolu da bir günlük . Gününüzden sadece beş dakika ayırarak kendinizi sevmeniz için birkaç onay yazarak bunu sabah rutininizin bir parçası haline getirebilirsiniz.

Mümkünse, kendinize olumlu hisleri teşvik eden gerçekten güzel bir defter satın alın. Bu senin kendini sevme günlüğün olabilir! Hayatınızın üzerinde çalışmak istediğiniz alanlarıyla ilgili beş ila on arası öz sevgi olumlaması seçin ve hepsini günlük olarak yazın.

Olumlamalarınızı yazılı olarak görmek, öz sevgiyi ve mutluluğu iyileştirmede gerçekten yararlı olabilir ve böyle bir ruh hali güçlendiricidir!

Ayna Kullan

Kendini sevme olumlamalarını uygulamak için bir ayna kullanmak, kendini nasıl gördüğünle olumlamalar arasında bağlantı kurmanın harika bir yoludur.

Tamam, ilk başta biraz aptal hissedebilirsin! Bir aynanın önünde durup, gözlerinizin içine bakarak kendinize güzel ve güçlü olduğunuzu söylemek, daha önce yapmadıysanız garip gelebilir. Ancak aynada gördüğünüzle söylediğiniz kelimeleri birleştiriyorsunuz ve bu gerçekten çok güçlü!

Bu, özellikle kendiniz hakkında olumsuz bir imajınız varsa ve düşük beden özgüveninden muzdaripseniz faydalıdır. Kendini sevme olumlamalarını her gün aynada beş dakika kadar tekrarlamaya çalış.

Olumlu Öz Sevgi Olumlamaları Neden Çalışır?

Tamam, bunu okuyor ve düşünüyor olabilirsiniz ' Elbette, kendini sevme olumlamaları kulağa hoş geliyor, ama gerçek olamayacak kadar iyi mi? '. Elbette bu kadar kolay bir şey, yaşamlarımızı ve tutumlarımızı sihirli bir şekilde değiştiremez mi?

Neyse ki, kendini sevme olumlamaları gerçekten işe yarıyor ve hatta arkasında bir sürü bilim var. Göre sağlık hattı , beynimiz yaşamımız boyunca değişir ve uyum sağlar ve bazen gerçek ile hayali ayırt etmekte zorlanabiliriz.

Olumlu olumlamaları tekrarlarken, zihnimizi bu olumlamaları gerçek olarak kabul etmeye teşvik ediyoruz. Bu olumlamaları günlük olarak uygulayarak, zihnimize gerçekten güzel, güçlü ve güçlü olduğumuzu söylüyoruz.

Daha Fazla Öz Sevgiye Hazır mısınız?

Umarım kendini sevme olumlamaları hakkındaki bu makaleyi beğenmişsinizdir ve umarım şimdi de olumlamaları kendi hayatınızda kullanmak için biraz cesaretiniz vardır! Bu olumlamaların ne kadar etkili olabileceği şaşırtıcıdır ve bunları hayatımızda mutluluk ve huzur kazanmak için her gün kullanabiliriz.

Kim olduğumuz önemli değil, hepimiz öz sevgiyi hak ediyoruz. Kendini sevme olumlamalarını uygulamak, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenin ilk adımıdır!