Melek Numaranızı Öğrenin

İyileşme ve Büyüme İçin 43 Gölge Çalışması İstemi

Gölge çalışması, terimi gerçekten duymadan önce bile, ruhsal gelişimimin her zaman önemli bir parçası olmuştur. Psikolojiye ve maneviyatımızla nasıl bağlantı kurduğuna büyük ilgi duyuyorum ve kişiliğimizin tüm yönlerinin farkında olmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum.

Vasıtasıyla gölge çalışma istemleri , kişiliğimizin farklı yönleriyle bağlantı kurabiliriz. Hepimizin bastırmaya çalıştığımız düşünceleri, endişeleri ve özellikleri vardır. Mümkün olan en iyi benliğimiz olmak istediğimizde bu sadece doğaldır. Ancak 'gölge tarafımızı' görmezden gelmek aslında kişisel ve ruhsal gelişimimize zarar verebilir.



Böylece, kendimizi daha iyi anlamak için gölge çalışma komutlarını kullanabiliriz. Gölge benliğimizle çalışarak kendimizi tamamen kabul edebilir ve kişiliğimiz ve ruhumuz hakkında derin bir anlayış geliştirebiliriz.

Gölge Çalışması Nedir?

Peki, aslında gölge çalışması nedir? Muhtemelen bu terimi daha önce duymuşsunuzdur ve yalan söylemeyeceğim, ilk başta kulağa biraz korkutucu geliyor.

Ancak, gölge tarafımızda kötü ya da kötü hiçbir şey yoktur. O bizim bir parçamız ve onu kabul etmemiz gerekiyor.

  gölge çalışması

Gölge çalışması, bastırdığımız özellikleri ve düşünceleri anlama pratiğini ifade eder. psikolog Carl Jung önce 'gölge benlik' terimini geliştirdi.



Kişiliğimizin bu bölümünün bilinçaltımızın bir parçası olduğuna inanıyordu. Bunlar, sosyal olarak kabul edilebilir olmayabilecek veya bizi utandırabilecek veya strese sokabilecek şeylerdir.

Ancak bu yanımızı bastırarak kendimize daha fazla sıkıntı yaşatıyoruz.

Gölge çalışmasının araştırdığı kişiliğimizin yönleri şunları içerir:

  • Endişe
  • Kızgınlık
  • Kıskançlık
  • Bencillik
  • sığlık
  • hoşgörüsüzlük
  • Yargılamak

Gölge Çalışmasının Faydaları

Carl Jung, gölge benliklerimizin içimizde görünebileceğine inanıyordu. rüyalar . Bu rüyalar, genellikle kabus olacakları için oldukça korkutucu ve üzücü olabilir. Bu rüyaları gördüğümüzde, bilinçaltımızda ele almamız gereken şeyler olduğunu biliriz.



Gölge benliklerimizle çalışarak, bizi engelleyen veya üzen yönlerimizi kabul edebiliriz. Ruhumuzun tüm yönlerinin farkında olmak ve kabul etmek çok önemlidir ve gölge çalışması yönlendirmeleri gibi uygulamalar bu konuda bize yardımcı olabilir.

Gölge tarafımızı tam olarak kucaklamaz ve keşfetmezsek, düşük benlik saygısı ve kaygıdan muzdarip olabiliriz. Bunun nedeni biz bilmek kişiliğimizin bu yönleri oradadır, ama biz onları bastırmaya çalışıyoruz.

Gölge benliğimizin utanç verici olduğunu veya reddedilmesi gerektiğini düşünebiliriz. Bununla birlikte, onunla çalışırken, kim olduğumuza çok daha fazla güvenmeye başlarız. Olumsuz özelliklerimizi kabul etmeyi ve bunlarla çalışmayı öğreniriz.

Gölge Benliğimiz Kötü mü?

Gölge çalışmasına başlamadan önce gölge benliğimizi kabul etmeliyiz. Kıskançlık veya önyargılar gibi gölge benliğinizin yönlerinin 'kötü' veya 'kötü' olduğunu düşünebilirsiniz.



Ancak bunların üstesinden gelmek için onları bir parçamız olarak kabul etmeliyiz. Gölge benliğimizde kötü bir şey yok, o bizim bir parçamız!

deyimini hiç duydunuz mu, 'Sahip olduğunuz ilk düşünce, düşünmek için eğitildiğiniz şeydir, ikincisi ise gerçek benliğinizdir' ?

kararlılığı sembolize eden şey

Şey, gölge benliğimle çalışmaya başladığımda bunu çok düşündüm. Gölge benliğimizin birçok yönü deneyimden, insan doğasından ve toplumdan gelir.

Onlar bizim bir parçamız, ama gerçekte kim olduğumuz değil. Hayattaki yolumuzda ilerlemek ve üstesinden gelmek için bu olumsuz özellikleri kabul etmemiz gerekir.

Yeni Başlayanlar İçin Gölge Çalışması Nasıl Yapılır?

Gölge çalışmasına ilk başta yaklaşmak biraz zor görünebilir. Bu tarafınıza dokunma konusunda biraz endişeli hissedebilirsiniz. Ancak, aslında kendiniz ve kişisel gelişiminiz üzerinde çalışmanın süper sağlıklı bir yoludur.

  gölge çalışma istemleri

Yeni başlayanlar için gölge çalışmasına yaklaşırken, onu takip etmenin birkaç farklı yolu vardır. Psişenin bu kısmından faydalanmak için Tarot yayılımlarını veya meditasyonu kullanabiliriz.



Ancak, gölge çalışmasında yeniyseniz, bir gölge çalışma günlüğü ile başlamanızı tavsiye ederim. Burası, kişiliğinizin bu yanını keşfederek, gölge çalışma istemleri ve düşüncelerinden geçebileceğiniz bir yerdir.

Gölge Çalışma Günlüğü Nedir?

Gölge çalışma günlüğü, kendi kişiliğinizin farklı katmanlarını ifade edebileceğiniz ve keşfedebileceğiniz bir yerdir. Kendinizi güvenle ifade etmenize ve gölge benliğinizi etkileyen sorunlar üzerinde çalışmanıza olanak tanır.

Gölge çalışma günlüğü, kendinizin bu farklı yönlerini keşfetmek için gölge çalışma komutlarını kullanabileceğiniz bir yerdir.

Gölge Çalışması İstemleri

Peki, gölge günlüğümüz için kullanabileceğimiz bazı gölge çalışma komutları nelerdir?

Kendini Sevme ve Güven İçin Gölge Çalışması İstemleri

Gölge benliğinizin kendinize olan güveninizi ve sevginizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olacak bazı gölge çalışması komutlarıyla başlayalım.

  • En büyük güvensizliğiniz nedir?
  • Aynaya baktığınızda nasıl hissediyorsunuz?
  • Kendinizde olmasını istediğiniz diğer insanlarda hangi özelliği beğeniyorsunuz?
  • Hayattaki en büyük başarısızlığın ne oldu?
  • Başarısızlığı gerçekte nasıl tanımlarsınız?
  • Başarısızlıktan korkuyor musun?
  • Kendinizi herhangi bir duygudan kaçınırken buluyor musunuz?
  • Hiç kendini sabote ediyor musun?
  • Kendini affetmen gereken bir şey var mı?
  • Ne hakkında utanıyorsun?
  • Şu an hayatında mutlu musun?
  • Hayatta durduğunuz için endişeleniyor musunuz?
  • Hayatında neyi değiştirmek isterdin?
  • Hangi toksik özelliklere sahip olmamanızı istersiniz?
  • Öz bakım uyguluyor musunuz?
  • Hiç suçluluk hissettin mi? Eğer öyleyse, ne olacak?

Kişilerarası İlişkiler için Gölge Çalışma İstemleri

Gölge çalışma istemleri, hayatımızda sevdiklerimize ve tanıdıklarımıza nasıl davrandığımızı keşfetmemize de yardımcı olabilir. Kişilerarası ilişkiler konusunda bizi neyin harekete geçirdiğini anlayarak, daha iyi ve daha tatmin edici bağlantılar elde etmek için ne yapmamız gerektiğini anlayabiliriz.

  • Başkalarındaki hangi kişilik özelliği sizi en çok kızdırır?
  • İnsanların kişiliğinin hangi yönleri sizi en çok yargılayıcı yapar?
  • Hayatında gerçekten kıskandığın biri var mı?
  • Hiç çevrenizdeki insanlardan aşağılık hissettiniz mi?
  • Kendinizi çevrenizdeki insanlardan üstün hissettiniz mi?
  • Başkalarının hangi davranışları sizi en çok kızdırır?
  • Belirli bir ilişki kalıbınız var mı?
  • Diğer insanlarla sınır koyma konusunda kendinize güveniyor musunuz?
  • Ailenizle ilişkiniz nasıl?
  • Diğer insanların sizi yanlış anladığını düşünüyor musunuz?
  • Diğer insanların yanında her zaman gerçek benliğiniz olduğunu düşünüyor musunuz?
  • Sana hiç bencil diyen oldu mu?

Geçmişe İlişkin Gölge Çalışması İstemleri

Gölge benliğimizin çoğu geçmiş deneyimlerimize dayanmaktadır. Bu nedenle, geçmişin hala bizi nasıl etkilediğini anlamak için gölge çalışma komutlarını kullanabiliriz.

540 numara
  • Hangi hatıralar seni utandırıyor?
  • Geçmişinden kimleri affetmedin?
  • Çocukluğunuz veya ergenliğinizle ilgili en kötü anınız nedir?
  • On yaşındaki benliğiniz şu anda sizin için nasıl hissederdi?
  • Seni en çok kim hayal kırıklığına uğrattı?
  • Anne baban olmaktan korkuyor musun?
  • En son ne zaman ihanete uğradığınızı hissettiniz?
  • Hiç bir yakınınıza ihanet ettiniz mi?

Korku ve Öfke için Gölge Çalışması İstemleri

Hepimiz zaman zaman korku ve öfke hissederiz, bu insan olmanın bir parçası! Ancak gölge çalışmasıyla bizi neyin kızdırdığını ve korktuğunu anlayabiliriz. Bu gölge çalışma ipuçlarını kullanarak ve sorunları ve stres etkenlerini belirleyerek, nasıl büyüyeceğinizi ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenebilirsiniz.

  • En korktuğunu hissettiğin an?
  • Hiç çatışma hissediyor musun?
  • En son ne zaman kendine kızdın?
  • En son ne zaman birine kızdın?
  • En derin korkunuz nedir?
  • Seni en çok ne korkutur?
  • Kendinizi güvende hissetmek için kendinize hangi yalanı söylersiniz?

Yeni Başlayanlar İçin Gölge Çalışması İçin En İyi İpuçları

Gölge çalışmasına ilk başladığınızda oldukça bunaltıcı hissedebileceğinizi biliyorum. Bu çok doğal – kişiliğinizin gerçekten karanlık ve korkutucu kısımlarını keşfediyorsunuz. Gölge çalışmasına güvenli ve olumlu bir şekilde erişebilmeniz için yeni başlayanlar için bazı ipuçlarını paylaşmak istiyorum.

Ağırdan almak

Her şeyden önce, gölge çalışmasına yavaş başlamak çok önemlidir. Kişiliğinizin daha önce bastırdığınız yönlerini keşfediyorsunuz, bu nedenle gölge çalışmasının ortaya çıkardığı tüm farklı şeylere acele etmek çok zor olabilir.

Yukarıdaki kendi kendine gölge komutlarını kullanarak bir günlük başlatıyorsanız, günde bir soru yapmanızı tavsiye ederim. Bu, acele hissetmeyeceğiniz ve konunun ortaya çıkardığı duyguları tam olarak keşfetmenize izin vereceği anlamına gelir.

Çok fazla hissetmeye başlarsa, dinlenmek için kendinizi günlüğünüzden uzaklaştırın. Bir konuyu bitirmemek ve kendinizi hazır hissettiğinizde o konuya geri dönmek sorun değil!

Kendini hazırla

Gölge çalışmasına yaklaşırken, hazır olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Hazırlıklı derken, hem duygusal hem de fiziksel olarak güvenli bir alanda demek istiyorum.

Halihazırda endişeli ve üzgün hissettiğinizde asla gölge çalışması yapmayın. Zihniniz olumsuz bir alanda olacağından, bu nihayetinde büyümenize zarar verecektir.

Kendinizi olumlu ve üretken hissettiğinizde gölge çalışması yapmak en iyisidir. Bu, kişiliğinizin farklı yönlerini kucaklamanıza ve bunların sizi tanımlamadığını anlamanıza olanak sağlayacaktır.

  gölge çalışma günlüğü

Ayrıca gölge benliğinizle çalışırken güvenli bir fiziksel alanda olduğunuzdan emin olmalısınız. Evinizde kendinizi güvende hissettiğiniz bir yer bulun ve rahatsız edilmeyeceğinizden emin olun. Ayrıca ruh halini ayarlamanızı da tavsiye ederim.

Biraz var kristaller gölge kendi kendine günlük kaydı yaparken elinizin altında, çünkü onların titreşimleri sizi topraklanmış ve sakin tutacaktır. Gölge çalışması için tütsü ve adaçayı da kullanılabilir.

Nedenini Sor

Gölge çalışma istemlerinden en iyi şekilde yararlanmak için sorulardan sonra neden diye sormaya devam etmekte fayda var.

Bu gölge çalışma istemleri açık uçlu olacak şekilde tasarlanmıştır ve konuyu ihtiyaç duyduğunuz kadar keşfetmenize olanak tanır. Diyelim ki komut istemi üzerinde çalışıyorsunuz ' hiç çevrendeki insanlardan aşağılık hissettin mi ?'.

Evet cevabını verebilir ve deneyimlerinizi aşağılık hissi ile yazabilirsiniz. O zaman nedenini sor. O durum ya da o kişi neden kendinizi aşağılık hissettirdi?

Bir anlama noktasına gelene kadar nedenini sormaya devam etmeye çalışın. Yine de her şeyi hemen anlamamak sorun değil! Gölge çalışmasında ele alınan bazı konuların gerçekten anlaşılması biraz zaman alacaktır.

Kendini Sevmeyi ve Merhamet Etmeyi Unutmayın

Gölge çalışması, özellikle geçmiş olayları veya derin korku ve endişeleri düşündüğümüzde gerçekten zor olabilir. Bu nedenle, gölge çalışmanıza öz sevgi ve şefkati dahil etmek çok önemlidir.

Her seanstan sonra, bir süre birlikte çalışmanızı tavsiye ederim. kendini sevme olumlamaları veya bir şükran günlüğü . Bu, şu anda hayatınızda olan tüm güzel şeyleri hatırlamanıza izin verir. Olumlamalar ruh halinizi artıracak ve gölge çalışması sırasında tükenmiş olabilecek herhangi bir pozitifliği geri getirmenize izin verecektir.

Gölge çalışmasının bir seyahat, ve kendinize karşı sabırlı olmanız çok önemlidir. Hiç kimse bir gün gölge çalışması yapmaz ve sonra acıdan kurtulamaz. Ne yazık ki, bu kadar basit değil.

İlerlemenize dikkat edin ve her gölge çalışma seansından sonra kendinizi tebrik etmeye çalışın.

İhtiyaç Duyduğunuzda Yardıma Ulaşın

Gölge çalışması, kişiliğinizin görmezden geldiğiniz veya bastırdığınız yönlerini keşfeder. Bu, belirli gölge çalışması istemlerinin sizin için gerçekten güçlü duygular uyandıracağı anlamına gelir. Ayrıca geçmişinizden gelen travmaları da gündeme getirebilir.

Bu nedenle, zihinsel sağlığınıza dikkat etmeniz ve ihtiyacınız olduğunda yardıma başvurmanız çok önemlidir. Gölge çalışmanız sırasında üzülür veya üzülürseniz ve desteğe ihtiyacınız olduğunu hissederseniz, duygularınız konusunda size yardımcı olması için sevdiğiniz biriyle iletişime geçin. Ayrıca bir yardım hattı tavsiye için.

Bu Gölge Çalışması Komutları ile Ruhunuzu Keşfedin

Gölge çalışması, hayatta ilerlememize yardımcı olan harika bir araçtır. Gölge çalışmasını kullanarak, psişemizin tüm farklı yönlerini anlayabilir ve mümkün olan en iyi benliğimiz olmak için ne yapmamız gerektiğini çözebiliriz.

Bu gölge çalışma istemleri yeni başlayanlar için mükemmeldir. Gölge çalışma yolculuğunuza başlama, anlayış ve öz farkındalık kazanma zamanı.

İyi şanlar!