Melek Numaranızı Öğrenin
Zihninizi ve uygulamanızı derinleştirmenize yardımcı olacak 29 En İyi Yoga Kitabı
Yoga, sağlığınızı iyileştiren birçok fiziksel ve zihinsel faydası olan bir uygulamadır. İster acemi ister profesyonel olun, uygulamanızla kendinizi geliştirmek ve daha da ileriye taşımak için her zaman yer vardır.
Yoga becerilerinizi geliştirmek, genellikle (pratik yapmaktan başka) elinize geçen her şeyi ve her şeyi okumak anlamına gelir.
722 numara
Ancak bu biraz fazla olabilir. Özellikle yoga dünyasında tam bir acemiyseniz, çünkü o kadar çok şey var ki yoga kitapları ndan şeçmek.
Bu kadar çok seçenek varken nereden başlamalı, neyi seçeceğinizi ve neyin sizi etkilediğini nereden biliyorsunuz?
Bir yoga uygulayıcısı olarak asanaları daha iyi anlamak, yeni pozlar keşfetmek ve yoga felsefesini öğrenmek için birçok yoga kitabı araştırdım.
Bu yüzden, ilk veya bir sonraki yoga kitabınızı aramak için saatler harcamadan önce, benim tüm zamanların en sevilen yoga kitapları , yeni başlayanlar için yoga kitapları , yoga felsefe kitapları , yoga hamilelik kitapları ve dahası!
Bu kitapları denemenin keyfini çıkarın ve dilerseniz kendi kişisel yoga pratiğinizi geliştirmek ve geliştirmek için bir ilham kaynağı olmalarına izin verin!
* Aşağıdaki bağlantılardan bazıları satış ortağı bağlantılarıdır; bu, satın alma yapmayı seçerseniz komisyon kazanacağım anlamına gelir. Bu komisyon size hiçbir ek ücret ödemeden gelir. Daha fazlasını öğrenmek için tıklayın burada .*
Herkes için en iyi Yoga kitapları
Yoga binlerce yıldır var, bu yüzden gelişmek ve mükemmelleşmek için zamanı oldu. Ama merak etmeyin, profesyonel olmak için o kadar beklemeniz gerekmeyecek! İşte en gelişmiş Yogilerin bile vazgeçemeyeceği en iyi yoga kitaplarından bazıları.
1. Yogada Işık – B.K.S. Iyengar
FİYATI GÖRÜNTÜLEYogada ışık, dünyaca ünlü Yogi B.K.S Iyengar tarafından yaratılmıştır ve dünya çapındaki Yogiler tarafından Yoga'nın İncili olarak tanımlanmıştır.
Kitap nefes egzersizleri, asana açıklamaları, ayrıntılı çizimler ve eski Yoga felsefesi sanatıyla dolu. Birlikte eklendiğinde, bu, pozlarda ve meditasyonda doğrudan evden ustalaşmanıza izin veren ideal bir yoga kitabı sağlar!
Yeni başlayanlardan ustalara kadar herkes için mükemmel olan bu yoga kitabı, sağlık sorunlarınız varsa (B.K.S. Iyengar uzmanlık alanlarından biri) belirli pozlar ve yöntemler de dahil olmak üzere, uygulamanız için haftalık adım adım kılavuzlar sunar.
Şimdi ihtiyacınız olan tek şey kendini adama ve haftalar içinde vücudunuzda ve zihninizde meydana gelen büyük farklılıkları görmeye başlayacaksınız!
Sonuç olarak, bu enfes okuma parçası, bedeninizi ve zihninizi birbirine bağlayarak ve yaşamınızda denge yaratarak pratiğinizi derinleştirecektir.
2. Yoga Anatomisi – Leslie Kaminoff ve Amy Matthews
FİYATI GÖRÜNTÜLEBu en çok satan yoga kitabı, her ikisi de modern Yoga'nın babası olarak kabul edilen ünlü T.K.V Desikachar tarafından öğretilen ileri düzey yoga eğitimcileri Leslie Kaminoff ve Amy Matthews tarafından yazılmıştır. Favorilerimden biri, tekrar tekrar geldiğim!
Kitap, fiziksel sağlığınız üzerindeki etkileri ve faydaları da dahil olmak üzere yoga asanalarının anatomisi ve yapısı hakkında kapsamlı açıklamalar içermektedir.
Nefes alma yöntemlerinden eklem hareketlerine, kas esnetmelerine ve kemik yapılarına kadar bu literatür, vücudunuzun yetenekleri hakkında bilgi edinmek için bilmeniz gereken her şeyi kapsar.
Birçok 4 ve 5 yıldızlı inceleme ile bu yoga kitabı, tüm yoga uygulayıcıları için gerekli olarak tanımlandı ve genellikle TTC'ler (Yoga Öğretmeni Eğitim Kursları) sırasında mutlaka okunması gereken literatür olarak dahil edildi.
3. Yoga İncili – Christina Brown
FİYATI GÖRÜNTÜLEYoga İncil, hem yeni başlayanlar hem de yoganın ileri bir aşamasında olanlar için iyi bilinen bir yoga kitabıdır. 170'den fazla asana, ihtiyaçlarınıza uygun ideal yoga dizisini bulmanıza yardımcı olmak için derinlemesine açıklamalar sunar.
Her seviye için iyi egzersizler, uygulamanızı geliştirmek için net kılavuz çizgileri ve her poz için teknik açıklamalar içerir. Bu, yoga derslerine çok fazla para ödemek zorunda kalmadan pozu nasıl yeniden oluşturacağınızı, karşı pozları ve pozu nasıl hafifleteceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Mükemmel, son derece bilgilendirici ve kolay okunan bir yoga kitabı olarak tanımlanan bu yoga kitabı çok sayıda iyi eleştiri aldı. Ve küçük boyutuyla, hareket halindeyseniz ve evden uzakta pratik yapmak istiyorsanız mükemmel! Bir şans verin ve bedeniniz ve zihniniz için o mükemmel dengeyi bulun.
4. Yoga Zihin, Beden ve Ruh – Donna Farhi
FİYATI GÖRÜNTÜLEKayıtlı bir hareket terapisti ve yoga öğretmeni olan Donna Farhi tarafından yazılan ilk bütünsel yoga rehberi, tüm yoga geleneklerinden uygulamaları ve Yoga'nın arkasındaki etik ve ilkeleri içerir.
Donna Farhi, yoga pozları elde etmeye çalışırken göz önünde bulundurulması gereken temel faktörleri vererek zihin, beden ve ruh arasındaki bağlantıların derinlemesine açıklamalarını verir. İzlenecek bu ilkeler nefes alma, verme, yayma, merkezleme, destekleme, hizalama ve etkileşimdir.
Herkesin en zor asanaları bile başarmasına izin verirler ve insan vücudunun tüm hareketlerini anlamanıza yardımcı olurlar.
Yoga pozları, öğrenmeyi daha kolay bir süreç haline getirmek için ayakta asanalar, kol dengeleri, restoratif pozlar ve arkaya eğilmeler gibi bölümlere ayrılmıştır. Ek olarak, yoga pozisyonları ve yoga etiği üzerine felsefenin 240 fotoğrafı ve illüstrasyonu, bedeninizi ve zihninizi daha da keşfetmenize yardımcı olacaktır.
Bulabileceğiniz en iyi yoga kitabı ve kendini adamış insanlar için mükemmel bir okuma kitabı olarak tanımlanan bu kitabı satın alıp okumakla neredeyse yanlış yapmış olamazsınız.
5. Tıp Olarak Yoga – Timothy McCall
FİYATI GÖRÜNTÜLEBu yoga kitabı, vücudunuzu iyileştirmenize veya geliştirmenize yardımcı olmaya odaklanır. Örneğin, kronik sırt veya omuz ağrınız varsa, bu ağrıyı azaltmanıza hatta tamamen ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak belirli pozlar vardır.
Bu uygulama sayesinde sadece bedeninizi iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda zihinsel dinginliğe de kavuşacağınız söylenir. 'Kitaplığınızda bulunması gereken' bir kitap olarak tanımlanan bu kitap, zihin ve beden şifası ile ilgilenen herkes için mükemmeldir.
6. Omurganız, Yoganız – Bernie Clark
FİYATI GÖRÜNTÜLEDaha önce sırt problemleri veya omurilik yaralanmaları yaşadıysanız, bu yoga kitabı tekrar yola çıkmanıza yardımcı olabilir!
661 numara
Bu kitabın yazarı Bernie Clark, omurga ve vücut arasındaki bağlantılarla ilgili belirli ayrıntıları açıklıyor ve bunu bilimsel ilkelerle destekliyor.
Kitabında, omurganın hareketlilik ve stabilitedeki önemine odaklanıyor ve bu, herkesin duruşunu iyileştirmesine ve sırt ağrılarını azaltmasına, hatta sadece uygulamanızı iyileştirmesine yardımcı olabilir.
7. 2100 Asana – Daniel Lacerda
FİYATI GÖRÜNTÜLEYogada 2100 farklı poz olduğunu kim bilebilirdi! Bunun nedeni, yüzyıllar boyunca gelişen pek çok farklı form ve gelenek olmasıdır. Daniel Lacerda, her seviyeye uygun çok çeşitli yoga pozları içeren bu güzel yoga kitabını yarattı.
En iyi, eksiksiz, modern asana kılavuzlarından biri olarak tanımlanan bu kitap, ideal rutininizi oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Yaralanmayı önlemek için tam pozu yavaş bir hızda elde etmenizi sağlamak için her pozun birçok varyasyonu vardır.
Eğitimli bir sınıfta yoga öğrenirken bazen kaybolmuş hissedebilirsiniz, ancak bu yoga kitabı vücudunuza ve rutininize en uygun pozları seçerek kendi hızınızda ilerlemenize izin verecektir. Yalnızca tüm yoga pozlarını içermekle kalmaz, aynı zamanda uygulamanızın arkasındaki ilkeleri anlamanıza yardımcı olmak için yoga felsefesiyle ilgili bölümler de içerir.
8. Hayata Işık – B.K.S Iyengar
FİYATI GÖRÜNTÜLEB.K.S.'nin inanılmaz bir okuması daha. Iyengar, bu yoga kitabının mottosu “ Kalıcı ve sürekli uygulama ile herkes ve herkes yoga yolculuğuna çıkabilir ve aydınlanma ve özgürlük hedefine ulaşabilir. ”.
Yogadan korkmayın, bedeniniz ne olursa olsun herkesin yapabileceği bir uygulamadır, hayattaki diğer birçok şey gibi sadece pratik ve özveri gerektirir. Bu yoga kitabı, pratiğinizi geliştirmek için ihtiyacınız olan tüm bilgeliği ve güveni size verecektir.
Güzel ve ilham verici olarak tanımlanan bu, yoga kitaplığınızda olmazsa olmazlardan. Kitaptan bir alıntı şöyle diyor: Bu beden tarafından beden için yoga değil, zihinle beden için yoga ”, Bir yoga efsanesi tarafından herkese bir tutkuyla ilham vermek için yazılmış güzel bir alıntı.
9. Herkes İçin Yoga – Dianne Bondy
FİYATI GÖRÜNTÜLEHer seviyedeki herkesin başarabileceği 50 yoga pozunu ayırt etmeyi kendine görev edinen Diane Bondy, bu kitap gerçekten 'herkes için' diyor. Yetenekleriniz, kilonuz veya bedeniniz ne olursa olsun Herkes İçin Yoga yoga yapmanın ne kadar kolay olduğunu gösteren tüm yöntem ve tavsiyelere sahiptir. Kitapta ayrıca modifikasyonlar ve alternatifler ile pozların çarpıcı fotoğrafları da yer alıyor.
Kendinizi bir yoga rutinine uydurmak ve pozlar elde etmek için değiştirmek yerine, onları ihtiyaçlarınıza göre şekillendirin! Diana 'Evet! Yoga yapabilirsin!” ve “Yoga herkes içindir!”. Okuyucular bu kitabı bir ilham kaynağı ve son derece kapsayıcı olarak tanımlıyor. Yoga yapmak için küçük ve zarif olmanıza gerek yok, sadece kararlı ve motive olmanız gerekiyor!
10. Yoganın Kalbi – T.K.V. Desikachar
FİYATI GÖRÜNTÜLESunday Times'a göre, “Bu kitabı baştan sona okursanız yoganın ne olduğunu anlamaya başlayacaksınız”.
Zamanımızın en eski ve en bilge yogilerinden biri tarafından yazılan bu kitap sizi gerçekten yoganın kalbine götürüyor. T.K.V. Desikachar'ın öğretim yöntemlerinde şefkat, nezaket ve ilham veren bir yön vardır, bu da sizi rahat hissettirirken aynı zamanda sizi gelişmeye zorlar.
Yoganın tam tersi değil, bireyin ihtiyaçlarına göre uyarlanması gerektiğine inanıyor. Yoga herkese fayda sağlamalıdır.
T.K.V.'nin fikirleri. Desikachar, kitabını derslerini yönlendirmek için kullanan birçok modern yoga öğretmenini etkiledi. Bu nedenle, pratiğinizi derinleştirmek ve zihninize ve bedeninize daha bağlı hissetmek için bunu temel bir yoga kitabı olarak görüyorum.
Yeni Başlayanlar İçin En İyi Yoga Kitapları
Yogaya yeni mi başladınız yoksa merak mı ediyorsunuz? İşte yeni başlayanlar için başlamanıza yardımcı olacak bazı yoga kitapları. Kısa sürede deneyimli bir yoga uygulayıcısı olmanıza yardımcı olacak ipuçları, yönergeler, yöntemler ve değişiklikler dahil olmak üzere yoga temelleri hakkında bilgi edinin!
1. Yoga Acemi İncili – Tai Morello
FİYATI GÖRÜNTÜLEBaşlıkta da belirtildiği gibi, bu yogaya yeni başlayanlar için KUTSAL KİTAP'tır: nefes egzersizleri, asanalar, meditasyon ve çok daha fazlasıyla ilgili bölümlerle yoga hakkında bilmeniz gereken her şeyi kapsar.
Kitap, her poz için açık ve adım adım talimatlar ve değişiklikler sunar. Ayrıca, yeni başlayan biri olarak diğer yoga kitaplarındaki çizimlerden çok daha değerli bulduğum pozlardaki insanların fotoğrafları var.
Genel olarak, iyi yazılmış bu kitabın yeni başlayanları sabit bir hızla doğru yöne itmek için mükemmel olduğuna inanıyorum.
2. Her beden Yoga – Jessamyn Stanley
FİYATI GÖRÜNTÜLEBeden pozitifliğini ve kabulünü teşvik eden bir başka kitap, Her Vücut Yogası yoga uzmanı olma yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olacak ilham verici bir kitap! Bu kitap, ister 2 beden ister 20 beden olun, yoganın kendini adamış herkes için olduğunu gerçekten gösteriyor. Beden, sınıf, ırk ve yeteneklerle ilgili güncel sorunlar nedeniyle, insanlar yeni şeyler denemekten çekiniyor, ancak Bu kitap, kendinizi ve kendi yeteneklerinizi takdir etmenizi sağlamayı amaçlamaktadır.
Güzel, içten ve iyi yazılmış bir kitap olarak tanımlanan Stanley, okuyucuları tarafından 'Ulusal bir hazine' olarak resmedilmiştir. Sadece kim olduğunuzu daha fazla kabul etmeye değil, aynı zamanda sosyal normları kırmaya ve özveri yoluyla insanların yanlış olduğunu kanıtlamaya teşvik ediyor. Kendiniz olmaktan korkmayın ve korku ve yıldırmayı bırakın.
3. Yeni Başlayanlar İçin Yoga – Susan Neal
FİYATI GÖRÜNTÜLE30 yılı aşkın yoga deneyimi ve kişisel sağlık sorunları yaşayan Susan Neal, her yaştan insan için cesaret verici bir kitap oluşturmak için yoga pratiğini ruhsal pratiğiyle birleştirdi. Kişisel deneyimlerinizi paylaşarak, yazarla gerçekten bağlantı kurabilir, pratik yaparken rahatlamanıza ve daha rahat hissetmenize yardımcı olabilirsiniz.
Yeni başlayanlar için hazırlanan bu yoga kitabı, çok çeşitli yoga pozları, çoklu nefes egzersizleri, ısınma rutinleri, kaygı ve ağrıdan kurtulma yöntemleri, meditasyon teknikleri ve yeme rejimleri içerir.
Okuyucular bu kitabı 'bir okumadan daha fazlası' ve 'harika bir yoga kullanım kılavuzu' olarak tanımlıyor. Okuyucuların yoganın herkes için mümkün olduğundan emin olmak için sadelik ve özenle yazılmıştır ve ayrıca bir süredir pratik yapmadıysanız harika bir tazeleme kitabı sunar.
En İyi Yoga Felsefesi Kitapları
Zihin beden ve ruh arasındaki bağlantıları öğrenmekle daha çok ilgileniyorsanız, ihtiyacınız olan şey yoga felsefesi kitaplarıdır. Yoga felsefesi, çoklu yoga tekniklerinin kombinasyonu yoluyla bireye hem fiziksel hem de ruhsal faydalar üzerinde durur. Hangisinin sizin için doğru olduğuna karar vermenize yardımcı olmak için felsefe üzerine en iyi yoga kitaplarını araştırdım.
1. Bir Yoginin Otobiyografisi – Yogananda
FİYATI GÖRÜNTÜLEBu, ünlü Yogi Yogananda tarafından yazılmış en iyi bilinen yoga felsefesi kitaplarından biridir. Fiziksel bir uygulamadan fazlasını arıyorsanız, bu kitap ruhsal uygulamanızı derinleştirmenize yardımcı olacaktır.
Yogananda, 'batıda yoganın babası' olarak övülür ve varlığımızın gerçekliği hakkında birçok açıklama ve fikre sahiptir. İnsanları bu kitaba çeken şey, belirli teoriler için yaptığı dini açıklamalardır. Bununla birlikte, çoğu dindar olmayan insan bundan yüz çevirse de, okuyucuların benliklerini anlamalarına yardımcı olur.
Okuyucular bu kitabı 'basit bir şekilde yazılmış ancak derinden etkileyen bir kitap' ve 'en inanılmaz yoga kitaplarından biri' olarak tanımladılar. Yogananda, yoga felsefesini ve ilkelerini anlamanın önemini açıklıyor ve kitabı, binlerce takipçisi aracılığıyla dünya çapında manevi devrimi başlattı.
Bu kitabı okuyarak, Yogilerin içgörülerini öğrenerek ruhsal pratiğinizi derinleştirecek ve Yogananda'nın kadim yoga tekniklerinin yardımıyla fiziksel pratiğinizi ilerleteceksiniz.
2. Patanjali'nin Yoga Vecizeleri – Sri Swami Satchidananda
FİYATI GÖRÜNTÜLEBu yoga felsefesi kitabı, yogayı batı dünyasına tanıtan ilk Yogilerden biri olan Sri Swami Satchidananda tarafından yazılmıştır. Yoganın spiritüel felsefesine dair bilgi ve kavrayışları ve kadim yoga tekniklerindeki ustası ile Amerika'daki Batılılara yepyeni bir yaşam tarzı öğretti.
Pranayama (nefes), asanalar ve meditasyon üzerine pek çok teknik içeren bu yoga felsefesi kitabı, sizi daha sağlıklı bir yaşam tarzına ve daha net bir zihne yönlendirecek. Yoga yapan herkes için gerekli olarak tanımlanan ve yoga ve ötesini öğrenmenin kolay bir yolu olarak tanımlanan şiddetle tavsiye edilen bir okuma.
Bu kılavuz, aradığınız zihin ve beden dengesine ulaşmanıza yardımcı olmak için 4000 yıllık sutralarla Raja Yoga hakkında eksiksiz bir çalışma sağlar.
3. Yoga Sutrasının Sırrı – Pandit Rajmani Tigunait
FİYATI GÖRÜNTÜLEPandit Tigunait, onlarca yıl boyunca çeşitli yoga formları uygulayarak ve bu uygulamaların ardındaki farklı felsefeleri ve inançları öğrenerek edindiği bilgiler üzerine bir kitap oluşturdu. Açık sözlü, bilgili ve kolay erişilebilir olarak tanımlanan okuyucular, bu kitabın yoga ve meditasyon uygulamalarını tamamen değiştirdiğini söylüyor.
4. Eve Yolculuk – Radhanath Swami
FİYATI GÖRÜNTÜLEHindistan üzerinden yaptığı hac yolculuğunda Radhanath Swami'yi takip edin ve ruhsal keşif yolunda size rehberlik etmesi için insan bedeninin ve zihninin gerçek ihtiyaçlarını ortaya çıkaracaksınız! Swami, öz farkındalığı bularak ve Himalayaların derinliklerindeki ustalardan kadim yoga sanatını öğrenerek, dünyaca ünlü bir Yogi haline geldi ve şu anda dünya çapında birçok ülkede maneviyat öğretiyor.
Dünyaca ünlü ruhsal yoga kitabında yazar Radhanath Swami, okuyucularını Himalayalar'daki yolculuğunun mistik maceralarında şımartmaya çalışıyor. Swami, hayattaki kişisel deneyimlerini anlatarak her şeyin neden bir nedenle olduğunu açıklar.
Okurlar tarafından 'inanamayacağınız bir macera ve tekrar tekrar yaşamak isteyeceğiniz bir yolculuk' olarak tanımlanıyor. Bu kitap, terapistler ve yoga eğitmenleri tarafından insanların kendileri ve çevrelerindeki dünya hakkındaki soruları yanıtlamasına yardımcı olmak için önerilmiştir.
5. Bhagavad Gita: Yeni Bir Çeviri – Stephen Mitchell
FİYATI GÖRÜNTÜLEBu dünyaca ünlü kitap, şimdiye kadar yazılmış en büyük manevi şaheserlerden biridir. Hindu mitolojisinin bir çevirisi ve Hindu Sanskritçesinin en kutsallarından biri olan Bhagavad Gita, herkesin okuması gereken güzel yazılmış bir eserdir.
Bhagavad Gita, 'efendinin şarkısı' anlamına gelir ve bilgi ve bilgelik yoluyla bu kitap, insanlara kendilerini keşfetme ve kabullenme yolunda yardımcı olmayı amaçlar.
Kitap, Arjuna ve Lord Krishna'nın hikayesini ve hayatları boyunca karşılaştıkları zorlukları ve bunların üstesinden nasıl geldiklerini anlatıyor. Düşündürücü, canlandırıcı ve zihin açıcı olarak tanımlanan bu çeviri, okumayı kolaylaştırsa da şiirsel bir sanat eseri olmaya devam ediyor.
Bhagavad Gita o kadar ilham verici ve iyi biliniyor ki ünlü Gandhi bu yoga felsefesi kitabını yaşam için bir el kitabı olarak kullandı. İyi ve kötü arasındaki savaşın hikayelerini anlatarak, gerçekle rezonansa girmenize ve yaşam yolculuğunuz sırasında önünüze çıkan engellerle barışmanıza yardımcı olur. Hindu mitolojisine ilgi duyan herkesin sahip olması gereken ve Gita'nın diğer çevirilerini okumak için bir geçit kitabı.
6. Kusursuz Kusurlu – Baron Baptiste
FİYATI GÖRÜNTÜLEBaron Baptiste, 25 yılı aşkın bir süredir pratik yaptıktan ve öğrendikten sonra Baptiste Yoga'nın yaratıcısıdır. Kitabında, yogadan dönüşümler sırasında bedeninize ve zihninize olan her şeyi tanımanın önemini anlatıyor.
600 numara
İnsanların yogayı sadece esneme olarak düşünmeleri yaygındır, ancak zihinsel yönler de bir o kadar önemlidir. Yoganın ilkeleri, bedeninize ve zihninize olan etkilerin daha fazla farkına vardıkça, pratik yaparken temel bilgilerdir.
Yoga bir sanat biçimidir ve bu kitap, pratiğinizi farklı bir zihniyetle görmenizi sağlayacak ve sizi kendinizle ilgili yeni keşiflere açacaktır. Baron, dünya çapında milyonlarca insana ilham verdi, neden denemeyesiniz!
7. Manevi Grafiti – MC Yogi
FİYATI GÖRÜNTÜLEAsi bir genç olduktan sonra, MC Yogi şimdi Amerika'daki en ünlü Yogilerden biri. Yoga kitabında, yoga felsefeleri ve eski Hint yaşam öğretileriyle tanışana kadar sürekli bir aşağı doğru sarmal yoluyla kişisel mücadele ve kayıp deneyimlerini anlatıyor.
Yoganın dönüştürücü güçleri olduğunu ve hayatınızı gerçekten daha iyiye doğru değiştirebileceğini kanıtlıyor. Güzel yazılmış bir otobiyografi ve kesinlikle iç ısıtan bu kitap, kendi yoga ve meditasyon pratiğinize başlamanız için size ilham verecek.
Okurlar tarafından 'harika bir hikaye anlatıcısının anlattığı güzel bir masal', 'enerji dolu' ve 'çok ilham verici' olarak tanımlanan ve 5 yıldızlı birçok inceleme ile bu kitap sizi kısa sürede yoga yapmaya sevk edecek! Ya da yoga yapmakla ilgilenmiyorsanız, anlatılan hayat dersleri ve ilkeler, kendinizi kabullenmenize ve dinginliğe ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
8. Yaşayan Gita – Sri Swami Satchidananda
FİYATI GÖRÜNTÜLEBüyük Arjuna ve Lord Krishna'nın savaştaki yolculuklarındaki hikayelerini anlatan Gita'nın başka bir çevirisi. Arjuna'nın insan ruhunu temsil ettiği ve Krishna'nın içsel ruhu temsil ettiği bir bölünme hikayesidir. Barışı ve aradığımız cevapları ancak insanlığın bölünmüşlüğünü ve yıkımını aştığımızda nasıl bulabileceğimizi açıklıyor.
Bu yoga kitabı, Hindu mitolojisi ve antik Sanskritçe'ye farklı bir bakış açısı olarak kabul edilir ve yoga felsefesi, Hindu mitolojisi ve manevi ilham ile ilgilenen herkes için olmazsa olmaz bir kitap olarak kabul edilir. Size uygulamanızı derinleştirmek için ihtiyacınız olan manevi içgörü ve pratik bilgeliği verecektir.
En İyi Yoga Gebelik Kitapları
Her şeyden önce, Tebrikler! Yoga yapmakla ilgileniyorsanız ancak hamileliğiniz nedeniyle bunun zor olabileceğinden endişeleniyorsanız, işte size rehberlik edecek bazı yoga kitapları.
1. Bol, Güzel, Keyifli – Gurmukh Kaur Khalsa
FİYATI GÖRÜNTÜLEBu ilham verici kitap tarafından yazılmıştır. Gurmukh Khalsa , son 30 yıldır ders veren dünyaca ünlü bir yoga eğitmeni. Hamileliğin sizi fiziksel veya zihinsel olarak sınırlamaması gerektiğini kanıtlayan Gurmukh, hamilelik, doğum ve bebeğinizin bakımına hazırlanmanıza yardımcı olmak için hamileliğinizin her üç aylık dönemini kapsayan adım adım talimatlar oluşturdu.
Bu yoga hamilelik kitabı, karşılaşacağınız vücut dönüşümlerinde size yardımcı olacak uygun yoga pozisyonları, meditasyon teknikleri ve nefes egzersizleri ile ilgili bölümler içermektedir. Bu egzersizler, hamilelikle ilgili endişeli ve huzursuz düşünceleri yatıştırmaya yardımcı olacağından, yalnızca fiziksel olarak değil zihinsel olarak da size yardımcı olacaktır.
Gurmukh, 'Hollywood'un en sevilen hamilelik gurusu' olarak tanımlandı. Los Angeles zamanları, ve bu kitap 'tüm zamanların en sevilen yoga hamilelik kitabı' olarak. Gurmukh farklı bir ışık tutuyor hamilelik ve doğum , anneleri rahatlatmak ve onlara kadın olmanın gücünü hatırlatmak için.
2. Doğum Bilgeliği Yoga Çözümleri ve Günlüğü – Julia Piazza
FİYATI GÖRÜNTÜLEDoğumunuz için daha çok bir hazırlık rehberi olarak kabul edilen Julia Piazza, hamileliğinizin üç aylık dönemlerinde size rehberlik etmek için kişisel deneyimlerini yazıyor. Julia, doğum öncesi yoga yaparken size güven verecek 8 doğum bilgeliği ile ünlüdür.
Hamilelik korkutucu bir dönem olabilir, bu nedenle temiz ve sağlıklı bir zihniyete sahip olmak önemlidir. Nefes teknikleri, meditasyonlar ve onaylamalar , bu yoga kitabı günlük veya haftalık yoga seanslarınızda ve hamilelik hazırlıklarınızda size yardımcı olur.
Kitap, özellikle ilk hamileliğinizdeyseniz, yazarken şaşırtıcı ipuçları ve farkındalık nedeniyle okuyucular tarafından şiddetle tavsiye edilir. Ayrıca, daha kontrollü ve rahatlatıcı bir doğum için doğum yaparken doğum odasına götürebileceğiniz belirli ağrılar ve özel egzersizler için asanalar içerir.
3. Annelik için Iyengar Yoga – Geeta S. IYengar
FİYATI GÖRÜNTÜLEDünyaca ünlü Guru Iyengar'ın kızı tarafından yazılan bu kitap, hamile kalan her kadının sahip olması gereken bir kitap. Geeta, hamileliği boyunca yogaya başlamak veya devam etmek isteyen anneler için adım adım rehberlik sağlar.
Güvenlik ve güvenceye yüksek oranda odaklanan bu yoga hamilelik kitabı, neden belirli pozların önerildiğini ve diğerlerinden neden kaçınılması gerektiğini açıklıyor. Hamileliğinizin hangi dönemlerine uygun pozlar, özel diyetler, meditasyon ve pranayama teknikleri de dahil olmak üzere fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı kalmanızı sağlar.
Kitap ayrıca, pozlara yaralanmadan doğru bir şekilde nasıl geçeceğinizi tam olarak göstermek için asanaların güzel resimlerini de içeriyor. Genel olarak, hamileliğiniz sırasında yoga yapmak istiyorsanız bunu önemli bir rehber olarak görüyorum.
4. Yoga Anne - Linda Sparrowe
FİYATI GÖRÜNTÜLEDaha çok deneyimli yoga uygulayıcılarına odaklanan bu kılavuz, size değişiklikler konusunda tavsiyelerde bulunurken uygulamanıza devam etmenize yardımcı olacaktır. Hamile kalmak, uygulamanızın bir engeli olarak görülmemeli, daha çok üstesinden gelebileceğiniz bir engel veya zorluk olarak görülmelidir.
Hamileliğin birçok fiziksel ve zihinsel zorluğu vardır ve Yoga Mama, sizi bu inanılmaz yolculuğa hazırlamak için yoga bilgeliği ve modern bilginin bir kombinasyonu ile yaratılmıştır.
Kadınların bedenlerinde ve zihinlerinde meydana gelen değişikliklerle ilgili bu soruları yanıtlamasına yardımcı olmak için bütünsel ve ayurvedik ilaçlardan tavsiyeler. Bu kitaba sahip olmak, şefkatli ve cesaret verici yazısıyla yol boyunca sizi destekleyen Linda Sparrowe'un neredeyse yanınızda olduğunu hissedecek.
Yaşamınızda ve bedeninizde öz farkındalığı, beden pozitifliğini ve dengeyi teşvik eden bu, onsuz yaşayamayacağınız bir rehberdir. Okurlar tarafından 'Harika hamilelik desteği', 'Satın alınacak doğum öncesi kitap' ve 'Hamile olan Yogiler için harika' olarak tanımlandı.
5. Yoga Mama: 18 Kolay Yoga Pozu – Patricia Bacall
FİYATI GÖRÜNTÜLEBebeğinizle bu fiziksel ve ruhsal bağı gerçekten elde etmek için Patricia Bacall, bu kitabı modifikasyonlarla birlikte 18 kolay ve güvenli yoga pozu ile oluşturdu. Stres, uykusuzluk, ağrı ve sızı gibi problemlere saldırmayı, pelvik taban kaslarınızı güçlendirmeyi ve hepsinden önemlisi sinirlerinizi sakinleştirmeyi vurgular.
Siz anne adayı olarak ne kadar sağlıklıysanız, bebeğiniz de o kadar sağlıklı olacaktır. 'Anne adayları için harika bir basit yoga kitabı' olarak tanımlanan bu kılavuz, yoganın her seviyesindeki insanlar için mükemmeldir.
En İyi Yoga Kitapları Farklı bir şey istiyorsanız
Aynı eski yoga rutininizden sıkıldınız mı? Neden tamamen farklı bir şey denemiyorsunuz? İşte yoga seansınıza birazcık pizazz vermek için bulduğum birkaç tuhaf yoga kitabı.
1. Keçi Yogasının Küçük Kitabı – Lainey Morse
FİYATI GÖRÜNTÜLEHerkes keçileri sever ve kim bir yoga partneri olarak daha iyi olur. Tüm dünyada trend olan keçi yogası tüylü bir sansasyon haline geldi!
Lainey Morse, dünyanın her yerinden insanların keçilerle yoga yapma deneyimine sahip olmak için çiftliğine seyahat ettiği Oregon, ABD'de keçi yogası adlı küçük işletmesini kurdu.
Keçiniz yoksa veya yakınınızda keçi çiftliğiniz yoksa endişelenmeyin, tüylü dostlarımızın sevimli fotoğraflarını hayranlıkla izlerken, sağlanan yoga rutinlerini takip edebilirsiniz. Yogayı eğlenceli bir şekilde öğrenmek isteyen çocuklarınız varsa da bu kitap tam size göre!
2. Brew & Asana – Adrienne Rinaldi
FİYATI GÖRÜNTÜLEBira ve yogayı seviyorsanız bu kitap tam size göre! Brew & Asana, pozların güzel açıklamaları ve dünyanın dört bir yanından butik biraların eşleştirilmesiyle yogaya hafif bir giriş niteliğindedir.
Elbette her yaptığınız pozda bir bira içmeniz gerektiğini söylemiyoruz.. Rutininizi tamamlayamazsınız! Bu, yoga deneyiminizi daha ilginç hale getirmek için çoğu insanın sevdiği tamamen farklı iki şeyin birleşiminden daha fazlası!
Adrienne Rinaldi yogaya olan tutkusunu bira fabrikalarında öğretmeye ve bira ve yogaya olan sevgisini birleştirerek dünyayla paylaşmaya başladı. Okurlar tarafından 'harika çizimlere sahip benzersiz bir kitap konusu' olarak tanımlanan bu kılavuz, aynı anda 2 tutku hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacak. Dürüst olalım, işin içinde bir bira bardağı varsa neden olmasın!
519 numara
3. Yoga Anatomisi Boyama Kitabı – Kelly Solloway
FİYATI GÖRÜNTÜLEBoyama, rahatlamak için harika bir yoldur ve çok terapötiktir, öyleyse neden biraz eğlenirken yoga anatominizi öğrenmiyorsunuz? Bu yoga anatomi boyama kitabı, eğlenceli ama eğitici bir malikanede size kemikleriniz, eklemleriniz, kaslarınız ve organlarınız aracılığıyla yoga ve vücut arasındaki bağlantıları öğretmeyi amaçlamaktadır.
Yoga öğrenirken, vücudunuzu nasıl etkilediğini bilmek önemlidir, bu da pozlarınızla gelişmenize yardımcı olacaktır. Derslerinizi hatırlamak için yöntemler kullanmanın çok etkili olduğu iyi bilinir ve renklendirme bunlardan biridir. Bu boyama kitabını kullanarak kısa sürede yoga anatomisinde uzman olacaksınız ve kim bilir, sanatsal yönünüzü bile ortaya çıkarabilir.
Pek çok Yoga Kitabı: Şimdi seçim size kalmış
Umarım bu rehber, mükemmel yoga kitaplarınızı seçmeniz için ihtiyacınız olan bilgileri size vermede yardımcı olmuştur. Yeni bir şey denemekten korkmayın veya korkmayın, çünkü bu sizin için yeni bir hayatın başlangıcı olabilir. Yoga, dünyanın dört bir yanındaki insanların fiziksel ve zihinsel sorunların üstesinden gelmelerine yardımcı oldu, bu nedenle sorununuz ne olursa olsun, yogayı bir deneyin ve hayal kırıklığına uğramayacaksınız.
Temel pozlar, yoga anatomisi, Hindu mitolojisi ve hatta keçilerle yoga öğrenmekten her şeyi içeren bu kılavuz, ihtiyaçlarınıza uygun yoga kitabını bulmanıza yardımcı olacaktır. Hiç denemezsen asla bilemezsin!
Yoga pratiğinize ekstra bir destek vermek istiyorsanız, hakkında makalelerimi okuyun. Tibet Şarkısı Kaseleri nasıl kullanılır ve yoga pratiğiniz sırasında kristaller .
Okumakla bitmedi mi? ayrıca detaylı yazılarım var tarot kitapları , el falı kitapları , ve çakra kitapları , bu yüzden sıkılmayacağına eminim :)